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不吃早餐影响智商么 三大危害你一定要知道!

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2018-01-10人气:

工作日赶着上班、上学,没时间吃早餐,怎么办?算了不吃了,反正没几个小时就要吃中午饭!

好不容易周末,总算有时间吃早餐了吧?可被床死死抱住怎么都起不来!唉,还是再睡个回笼觉更实在,等下早饭中饭一起吃吧!

现*生活节奏快,不吃早餐似乎成了绝大多数人的习惯。短时间内,或许你觉得不吃早餐也就是饿几个小时的事,挨一挨也就过去了。可你知道吗?长期不吃早餐,对你的身体健康危害是极大的哦。

危害一:让你变笨

经过一夜的消化吸收,早晨起床时肠胃里几乎已经没有食物了,而维持人体正常新陈代谢,食物是必不可少的。 如果你在该进食的时间没有及时摄取食物,那么在接下来的工作、学习中,会让你觉得注意力很难集中,思维迟钝,工作、学习效率低下。

危害二:让你老得更快

要保持年轻健康的身体,全面充足的营养当然必不可少。如果你长期不吃早餐,没有食物供给人体活动所需的能力,那么就只能通过消耗你体内的糖原、蛋白质来进行补充。久而久之,你会发现皮肤越来越干燥,小细纹慢慢爬上来了,常常头晕乏力,脱发掉发……

危害三:肠胃疾病找上你

急慢性胃炎已经成为众多办公室白领的困扰,不吃早餐是重要原因之一。因为晚上人体进入睡眠状态后,胃仍然没有停止工作,它会分泌少量的胃酸。如果第二天早上没有及时进食,胃酸没有食物去消化,就会刺激胃粘膜,这就是为什么很多人不吃早餐会饿得反胃、吐酸水的缘故。时间一久,就极易引发胃炎、胃溃疡等疾病。

由此看来,不吃早餐对人体的危害真的不是一点点。或许工作压力大、学业繁重,但有健康的体魄,是做好工作、完成学业的重要前提。建议大家规划好每天的时间,给重要的早餐留一点时间,才能给自己的健康多一份保障。

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