天天健康 > 新闻资讯 > 健康新闻 > 饮食新闻 > 浏览文章

晚餐吃什么菜 晚餐食谱有哪些

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2018-01-10人气:

一日三餐我们都应该合理搭配,这样才能够补充身体所需要的营养物质,而且也可以让自己吃得更加健康,晚餐吃什么好是很多人不知道的,现在的人工作比较忙,早餐午餐都不会好好吃,所以都会把晚餐当做最主要的一餐,会吃很多荤腥油腻的食物,这样是非常错误的,晚餐应该少吃油腻食物,应该多吃一些清淡容易消化的饮食

可以吃木耳娃娃菜,里面含有非常丰富的硒元素和维生素,还含有叶绿素,都是身体必须要有的营养物质,经常吃娃娃菜,可以起到止咳润肺和补气补血效果,可以让皮肤变得红润。

还可以吃丝瓜炒蛋,丝瓜里面含有b族维生素,维生素c,可以起到预防皮肤衰老作用,能够消除斑点,让皮肤变得细嫩光滑,是一种很好的美容食物,而且还可以抵抗坏血病,预防缺铁性贫血问题出现。

还可以吃肉末豆腐,豆腐和豆腐制品里面都含有很多蛋白质,而且都是属于完全蛋白,不仅可以满足身体需求,还可以让身体出现疾病的几率下降,它里面还含有人体所需要的八种氨基酸,可以起到保护血管和降低血脂作用,能够预防心血管疾病出现,对于生病以后需要调理身体的人群来说非常适合,还可以达到减肥滋润皮肤作用。

晚上吃西红柿蛋花汤也是很好的,可以让食欲变得更好,也可以消除疲劳感觉,美容养颜效果也不错。番茄里面含有非常丰富的维生素p,可以预防高血压,也可以让皮肤的色素减退,可以起到预防色素沉淀作用,还可以吃虾米烧冬瓜,莴笋炒平菇等等,这些食谱里面都有丰富的营养,而且很容易被身体吸收和消化。

百香果怎么保存 百香果汁长期保存方法

百香果,也就是我们常见的鸡蛋果,其味道是比较特别的,其富含百味,不仅味道可口,而且营养价值也是非常高的,所以很多人都喜欢吃百香果,但是百香果的保持期不是很长,如果保存不当,可以很容易就变苦,那么百香果怎么保持呢?下面介绍百香果汁长期保存方法。

新鲜无花果的保存方法有哪些 新鲜无花果怎么晒干

应该大部分的人都吃过无花果,这种水果的营养价值比较高,但它虽然好吃,但是不容易保存,所以一般都是吃新鲜的无花果,如果无花果太多了,应该怎么保存呢?浪费了怪可惜的,那么新鲜无花果怎么晒干呢?下面我们一起了解一下吧。

快速发帖
发表评论(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)