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吃什么能排体内湿气 多吃这些食物即可

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2018-03-03人气:

湿气是中医理论上的一种名称,是万恶之邪,平时不经常运动,吃的食物没有煮熟有污染,吃肉吃的太多等等 都会导致身体阴盛阳衰,平衡被打破,容易造成便秘等问题,严重的会导致关节疼痛,形成不了大便,对身体健康有很大的负面影响,可以采取一些方法来去除湿气。

体内湿气缠身,整个人会变得虚弱,无精打采,就像是被吸干了元气一般,如果让其持续下去,可能会演变成为风湿疾病,全身关节疼痛,以后生活起居,独立生活都成问题,所以,若想避免这些疾病的产生,还是要尽快去除体内湿气,那么,吃什么能去除体内湿气呢?

1、薏米红豆粥。材料:红豆、薏米。将适量薏米放入锅中,加入足量水,大火煮沸,小火慢慢熬制成粥,大约两小时后停火,之后加入一定量的冰糖和红糖,然后趁热食用即可,可以利尿消肿、清热解毒,去除湿气。

2、山药排骨汤。材料:山药、排骨。将新鲜的排骨切成小块,冲洗干净山药,先将排骨放入沸水中煮一会,在放入锅中,加入适量冷水,煮大约半小时,再放入山药煮半小时,加点调味料即可食用,可以去除体内湿气。

3、瘦肉炒苦瓜。材料:苦瓜、瘦肉。先将苦瓜洗干净切片,放入盐水中浸泡,之后将处理好的苦瓜和瘦肉放入锅中翻炒,加点调味料后就可以食用了,可以利尿益气,去除湿气。

以上就是我给大家介绍的三种可以去除湿气的食疗方法,平时我们可以多吃上述的食物,再加上生活中经常性的运动,促进新陈代谢,血液循环,生活习惯要好,不熬夜通宵,饮食上也要以清淡为主,营养均衡,不暴饮暴食,慢慢地湿气就会被根除掉。

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