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夏季感冒吃什么 饮食调理很重要

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2018-03-03人气:

感冒这两个字眼想必大家也不会太过陌生,几乎每年都会感冒一两次,是比较正常的,毕竟每年的病菌病毒都会经过自然选择而变得不同,以至于每年都会感冒的产生,当然,夏天天气炎热,人会感到闷热,潮湿的天气有利于病菌的生存,所以人很容易被传染而感冒。

不过,夏天的感冒一般都是风热感冒,主要症状为喉咙痛、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等,让人感到十分难受,恢复期间一定要好好注意休息,不要进行运动,最好请假在家里休息一两天,这样感冒才会好的快一些。那么,夏季发生感冒吃什么会好的快些呢?

1、首先饮食上一定要以清淡为主,辛辣刺激、生冷、高盐、油腻的食物要少吃,最好不吃,多吃蛋白质丰富的食物,如鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等,多吃水果蔬菜,补充维生素和矿物质离子,这样才会有利于恢复。

2、建议大家不要每次一感冒就立即用药,能不吃就不吃药,依靠自己的抵抗力来让感冒慢慢恢复,每天要多喝水,也可以是菊花水,要注意睡眠,一定不要再熬夜通宵了,要保证充足的睡眠时间。

3、如果咳嗽比较严重的话,可以煲冰糖雪梨水来缓解咳嗽的症状;如果伴有炎症病变的话,如扁桃体炎,可以使用蒲地蓝消炎片等药物,可以促进炎症和感冒的恢复,对身体健康有帮助。

以上就是我给大家介绍的三点关于夏季感冒需要在饮食上做出的调理,吃的好,病好的也快,当然,除了饮食之外,我们还应该注意自己的生活习惯,要少抽烟喝酒,每天要多喝水,多排尿,注意休息,睡眠时间要充足,不要熬夜通宵,这样对恢复才有帮助。

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