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胆固醇高能吃烤地瓜吗 胆固醇高的危害有哪些

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2018-03-04人气:

胆固醇高的患者在日常的生活中一定要注意饮食,千万不能够吃含有高密度胆固醇的食物,否则会导致病情迅速恶化,从而造成一系列疾病的发生。所以胆固醇高的患者应该多多学习护理的知识,并且还要注意忌口,以预防这种情况的发生。

那么胆固醇高能吃烤地瓜吗?我们都知道,地瓜汁中含有丰富的膳食纤维,它可以吸收肠道内多余的水分,从而促进肠道的畅通。除此之外,地瓜汁中含有丰富的维生素c和胡萝卜素,它可以促进有毒有害物质和胆固醇排出体外,对于预防高血压高血脂有非常好的作用。所以胆固醇高的患者不用过于担心,可以放心大胆的食用烤地瓜这种食物。

那么胆固醇高有什么危害呢?我们都知道,胆固醇是人体非常重要的营养元素,它能够促进细胞膜的形成,如果胆固醇含量过低,会严重的危害人们的身体健康。但是如果胆固醇过高,就会导致血液比较粘稠,从而增加心脑血管患病的几率,导致高血压高血脂的症状的发生。除此之外,胆固醇高还会增加前列腺癌和骨质疏松的患病几率,所以在日常的生活中我们一定要注意预防这种情况的发生。

那么胆固醇高应该如何预防呢?我们在日常的生活之中,一定要注意调整饮食结构,这直接关系到我们的血脂健康。平时应该以低油低脂的食物为主,并且还要多吃新鲜的瓜果蔬菜,多补充维生素。在吃肉类的时候,最好选择含胆固醇较低的鱼肉,这样既可以保证蛋白质的摄入量,又不会摄入过高的胆固醇,是一个一举两得的好方法。

总之,患者如果发现自己身体内的胆固醇含量过高,在日常的生活中一定要注意忌口,不要吃高油高脂的食物。除此之外,患者还应该保持良好的心态,并且适当的进行一些体育锻炼,这样可以促进血液循环,能够有效的降低胆固醇含量水平,对于预防心脑血管疾病也有非常好的效果。

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