当今社会生活节奏加快，工作压力加大，导致人们的饮食、肠胃、生活习惯发生了很大的变化，随之而来的是人们的身体出现了各种不适，肥胖、发福、各种的慢性病，身体乏力、面容憔悴、注意力不集中、记忆力下降等……
我国中医讲这些都是阴阳失调、体内湿气大。那么，湿气是从何而来的? 湿气过重的表现都有哪些呢?怎样才能祛除湿气的困扰呢?什么情况下湿气还会加重呢?
湿气从何而来？
① 吃了过多的油腻物，爱吃火锅，爱吃涮肉，消化不了，堆积成湿，中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
② 爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品。
③ 还有就是环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，很容易湿气缠身，导致身体倦怠无力。
这三种症状归根结底都和“脾气”有关系，“脾气”有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以体内有湿气的人导致心脑缺氧因而容易犯困。你是否感觉到每天早晨起床的时候，总会觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。
湿气过重都有哪些表现呢？
湿气过重身体会出现以下几种重要的表现：
① 头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
② 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力。春天尤其明显，俗称“春困”。
③ 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
④ 常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。
⑤ 舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
⑥ 眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。
如果你有以上1～2种症状，马上要引起注意了，说明体内有湿气。湿气不除， 是引发及恶化疾病的关键。
怎样祛除湿气的困扰？
在这里推荐大家一个食疗除湿气的好方子，这个方子是以20种胚芽米为主要原料，搭配上十几种的水果及玫瑰花等5种花的花瓣、抗癌的菌类、补脑益智的核仁类、多种维生素的蔬菜等，还有顶级螺旋藻、玛卡113种食材组合在一起的食疗除湿顶级配方，名字叫北珍堂【生命100养生谷膳】4项专利产品，坚持吃，吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。那么生命100 养生谷膳到底是一个什么方子呢?
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同时被国家知识产权局颁发4项发明专利保护，被列为国家新资源食品，中国营养学会推荐产品，营养与健康协会推荐产品，中国营养保健食品协会推荐产品，中华育婴协会推荐产品，中国保健协会(肥胖指数发布会)指定产品，宗教协会指定产品，素食主义者团体指定产品;
北珍堂【生命100 养生谷膳】在配方组成上结合了《道家养生理论》，实现了“五谷为养、五仁为益、五花为润、五果为助、五菜为充、气味合而服之的配比原则，方剂同时强调五色、五味滋润五脏，使其五行相生，调解阴阳、补精益气、固本培元的道家养生理论。经常食用“生命100养生谷膳”保证人体五色五味俱全，滋润五脏(肝、心、脾、肺、肾)，有补、润、调、清、降的五大特点,同时快速提高人体的精、气、神。中国营养学专家一致高度评价为：北珍堂【生命100 养生谷膳】胚芽技术，专利产品，聚稻谷之精、集本草之华、养健康之根、固生命之本!
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什么情况下会加重湿气？
● 久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。
● 久坐或久站，缺少运动。
● 常吃冰或过量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果(偏寒湿)。
● 重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)，例如常常在吃完麻辣火锅之后，可以发现隔天早上虽然有排便，但是体重却仍然上升 1~2 公斤，多半是因为重口味导致水分滞留(偏湿热)。
● 时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。
● 经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。
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