春天万物萌生，草长莺飞，在这阳气勃发的季节，人们往往感觉到精神焕发，这和肝脏也不无关系。春天是养肝的大好时机，加强对肝脏的保养正当其时，那么养肝可以从哪些方面来进行呢？
情绪控制篇
老人们常说肝气郁结，就是指心情不好容易伤肝，保持乐观的心情和积极的心态，有助保养肝脏。春应于肝，肝喜舒畅，故应使精神愉快，气血顺畅。中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。我们对不熟悉的人往往彬彬有礼，对身边的亲人反而容易发脾气，保持乐观豁达，心情舒畅，心情好自然也就行动有礼。
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生活中也有一部分人平时脾气比较暴躁，一方面伤肝，另一方面也是肝气郁结的表现，因此需要引起注意，控制情绪调整心态之余，不妨去检查一下肝脏的健康状况，防患于未然。
每日饮食篇
一日三餐是我们摄取营养的主要来源，也是维持肝脏等各器官正常运转的动力，春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏。
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那么有哪些性温味甘的食物呢？五谷杂粮类有糯米、黑米、山药、南瓜等，干果类有红枣、桂圆等，肉类有牛肉、猪肚、黄鳝等，另外，温补阳气的应季蔬菜有韭菜、大蒜、葱、香菜等，春季多吃一点，注意营养均衡，对肝脏大有裨益。目前市场中也有不少专业的养肝药物，比如众多权威指南推荐的专业护肝品牌易善复，很受医生和患者的信赖。易善复含高纯度与人细胞膜结构类似的必须磷脂，从根本上修复各种类型肝损伤（药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤以及脂肪肝，肝炎等）。难得的是，易善复成分植物提取，天然安全。
日常起居篇
日常起居中睡眠占据了大部分的时间，但是现在熬夜的人越来越多，肝病的发病几率也越来越高。调养肝脏重在睡眠，经常熬夜的“夜猫子”大多双目赤红,这是肝火上升的症状。不熬夜、少饮酒、吃新鲜蔬果、外出踏青等都是养肝的办法。
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《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，在春季应“夜卧早起”。因此，春季养生要注重科学睡眠，养成良好起居习惯。有的人认为睡不着，可以试试热水泡脚，或者洗一个热水澡，睡前避免喝提神的浓茶和咖啡，听一首古典轻音乐，都是有助睡眠的好方法。
相比刚刚过去的冬季，春天气温回升，老人小孩也可以外出踏青，呼吸一下新鲜空气。瑜伽、慢跑、放风筝等舒缓的运动不仅能加快血液循环，有助养肝，还能在运动中获得愉悦的体验。
