中医认为，最容易入侵和潜伏于人体的毒素主要有两类：一类是湿毒；另一类为热毒。“千寒易除，一湿难去。”从中医的角度来说，导致人体生病的风、寒、暑、湿、燥、火的六邪之中，最让医患讨厌的就是湿邪，它特别容易由内入侵、由内滋生，同时“湿性黏浊，如油入面”，特别难以祛除。
现代人压力大，内热上火似成家常便饭，再加上外在气候变暧，热毒很容易入侵体内或是在体内滋生，从而成为令人十分烦恼的毒素。湿邪性重浊粘腻，易与其他外邪勾结。湿与热勾结，入侵人体形成湿热，或因湿久留不除而化热，是现代很多慢性、顽固性疾病的致病根本。因此，湿热少了，很多疾病都会远离我们。
所以，摆脱湿邪，是迫在眉睫。
那么怎么判断自己有没有湿气呢？
有湿气的人，就像一根湿透了的木头，长满各类菌子，引发和恶化各种疾病，最后会潮湿腐烂，所以祛湿刻不容缓。
生活中，可以尽量去避免食那些生湿助湿的食物，少食口味重，油腻、过咸过甜等肥甘厚味的不易消化的食物。可以学做几样祛湿健脾养胃的养生汤，时刻呵护自己的健康。
1.白菜干茶树菇扁豆薏米汤
材料：白菜干、茶树菇各30克，扁豆、薏米各20克，鸡骨架200克，蜜枣2个，姜3片。
做法：白菜干洗净后浸泡20分钟，茶树菇洗净稍浸泡，鸡骨架用开水焯两分钟，扁豆和薏米洗净，之后将所有材料一起放进炖盅或者瓦煲内煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2个小时，加盐调味即可食用。
功效：白菜干是白菜晒干而成，具有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用;茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效;扁豆和薏米都具有健脾祛湿的功效。此汤能清肝润肺，健脾祛湿，汤味清香鲜美。
2.淮山薏仁瘦肉汤
材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大枣10克，猪瘦肉100克。
做法：猪瘦肉切块，其他材料洗净一起放入煲内，加入400毫升清水，大火煲滚后，小火煲90分钟，加盐调味即可。
功效：白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。此汤具有较好的健脾祛湿作用，尤其适合过敏性体质、湿气较重的人饮用。
另外呢，小编特推一下欣哒哒薏仁松茸芡实植物粉，祛湿的同时还能够，健脾养胃，祛湿功力杠杠滴。
欣哒哒植物粉，采用19种食材，红豆入心经，薏仁入肺经，芡实入肾经，赤小豆入心、小肠经，蒲公英入肝、胃经，山药入肺、脾、肾，莲子入心、肾经，白扁豆入脾、胃经；砂仁归脾、胃、肾经；桔梗入肺经；槐米入肝、大肠经；红枣入脾、胃经；淡竹叶入心、肺、胃、膀胱经；鸡内金入脾、胃、膀胱经；苦瓜入心、脾、肺经；马齿苋入心,肝,脾,大肠经；松茸，入肾、胃二经。全面从内调和五脏六腑，健脾养胃，利水渗湿。
祛湿刻不容缓，那么从现在开始规范你的生活作息，饮食习惯，当然还少不了强身健体，跟着小哒一起奋发图强勇祛湿！
