每年到了农历五月，恰好是春夏之交，草长虫鸣，群蝇飞动，天气逐渐变热加上梅雨季湿气重，瘴疠之气骤增瘟疫开始流行，所以在古人又把端午称为九毒日。虽说现在端午成了纪念屈原的节日，但在春秋之前端午是祛病防疫的节日。
端午可以说是中国最早的“卫生防疫保健节”，其习俗就蕴藏着丰富的医药卫生和养生保健内容，那些习俗看似零零散散，但换个角度来看就是一套完整的养生体系雏形。
⒈祛除毒气预防疾病，方能报平安
其中悬挂艾草和菖蒲是端午常用的习俗，因为端午时节天气潮湿闷热，容易滋生病菌，因此芳香清新的艾叶就能起到祛除毒气，除污浊净化空气保持室内清洁卫生，消毒预防疾病的作用。
同时，挂香囊的习俗也是一种预防传染病的方法，一般来说端午香囊里，含有苍术、藿香、吴茱萸、肉桂、白芷等多种药物，研磨成粉包裹在香囊里，佩戴上就有散风驱寒、理气止痛、通九窍的功能，甚至对防病也能到一定的作用。
⒉用饮食补充能量，以增强抵抗力
鲜食艾叶其实端午习俗之一。艾叶又名艾蒿、艾草等，在《本草纲目》中记载，艾以叶入药，性温，味苦，无毒，通十二经，具有回阳、理气血、逐寒湿等功效。而当艾叶做出食物，我们吃下后就能起到增强抵抗力的作用。
而粽子也是营养补充的手段。随着天气炎热，身体表面血流增加，肠胃功能也逐渐下降，而糯米就能够改善这个问题。对于胃酸少消化能力差，也就是胃寒的人来说，糯米是非常好的暖胃食品。
端午之后愈加炎热，天气原因导致人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。而情绪的变化会影响脏腑的功能，同时也会导致精神疾患，比如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾等。
郁结难消之下，古人发明了龙舟比赛，在岸边观看呐喊助威，有助于化解烦闷的情绪。而划船是一种运动，参与进去让全身气血畅通，也能增益心肺功能，那忧郁情绪自然会化开。
所以端午习俗也能体现了我国古人懂得如何利用人与自然的调和与平衡，去安然健康地度过夏天。虽然很多习俗随着时代的变迁而悄然改变，可能有些习俗经过了创新已经不再是当初的面目，但它们变得更是提醒着我们要去注重自身的身心健康的文化。
而黄鼎殷医师的四大疗法，就能看作是端午习俗养生雏形的升华。无论是对抗毒素还是营养补充亦或是消除郁结，在其中都能找到对应的疗法。毒素是疾病源头，毒素堆积就会影响人体正常运转，四大疗法中，让毒素排出体外的就对应着毒出能入疗法。
同时考虑到排毒时会消耗人体的能量，但能量不足排毒也会影响人体健康，这时就要通过食物来补充，因此就制定出了顶营食疗法。而且针对人体的情绪问题，更是制定了人生动力疗法；在现代技术的发展下，更是加入了再生疗法，让人体能逆袭衰老，回复到青春状态。
