据不完全统计，我国平均每8对夫妻中就有一对遭遇生育困境，不孕不育人群比例从上世纪70年代的1% 至2%，上升至今天的10% 至15%，30年间增长10倍左右。与70年前相比，目前男性精子数目降低40%以上，精子密度几乎下降了一半，平均每年下降1%。这其中，除了导致不孕的器质性病变这一主要因素之外，环境污染、工作压力、嗜好烟酒、不当避孕等不健康生活方式也与此不无关系。接下来，康爸爸就和大家一起来分享一下导致不孕的都有哪些不健康的生活方式吧！
我们大家都知道，长期高温作业、热水浴、长期穿紧身裤，会使阴囊调节温度的功能产生障碍，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。因为，睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35.5℃至36.5℃，比正常体温低1至1.5℃，而长期用很热的水洗澡，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。
一项研究发现：越大的压力可能会伤害男性精子的质量。现代人工作时间长，工作压力大，对机体的影响是潜移默化的，尤其是男性，工作压力增大或会导致其精子质量变差。
据研究表明：烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低；而长期酗酒则对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。
饮食不当也会降低精子的质量，如维生素A缺乏，可导致生精上皮不长；维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力；维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用，缺乏可引起睾丸损害；微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生重要的影响。
既然找到了影响精子质量的原因，接下来，就要想办法将身体调整到最佳状态，然后开心的备孕。
首先在备孕前对自己的精子进行一次形态学和生精细胞学的分析检测，对精子状况和睾丸生精功能进行评估，一旦发现问题，可及时采取补救措施，维护正常的生殖功能。
戒除烟酒等不良生活习惯，早睡早起，坚持适当的体育锻炼，增强身体体质；尽量不穿紧身衣裤，不洗桑拿、蒸汽浴等，
多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子成长的成分。并且，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。除此之外，还可以服用康爸爸。
康爸爸是一种含有丰富的锌、钙等微量元素的营养食品，能够高效补充人体所需营养，与市面上的同类产品想比，吸收更快更方便快捷。
眼下，随着康爸爸良好效果的不断反馈，已经有越拉越多的备孕人群选择康爸爸。而男士备孕用康爸爸，也已成为一种趋势，就像女性备孕吃叶酸一样，不可或缺。
