最近，能让上海人民奔溃的不是股票，不是房价，而是垃圾分类。自从“最严垃圾分类”正式实施以来，“上海宁”每天都会被垃圾分类忙得焦头烂额，连出门扔个垃圾，都还要经受来自老阿姨的灵魂拷问：你是什么垃圾？
面对垃圾分类这道“世纪难题”，“996”的上班族失去了“随时扔垃圾”的权利，“211”的高材生也得起早贪黑地“补习”，似乎只有垃圾最为淡定，都被安排得井井有序。
现在出门遛个狗，都要看看自己智商够不够，喝杯奶茶都得几番犹豫，一个垃圾分类硬生生地逼疯了魔都的人民。
当你还在为错过了早餐时间却能避免生产垃圾而自找安慰；当你还在“精挑细选”地考虑着吃什么外卖更容易垃圾分类；当你还在一边熬夜加班，一边抱怨失去扔垃圾的机会。
殊不知，比垃圾分类更难的是规律生活。
时下，熬夜通宵俨然已是多数人的“通病”。白天的时间被工作所占据，晚上的时间才勉强属于自娱，只有使劲熬到半夜三更，才不觉得亏待自己。而对于“加班族”来说，熬夜通宵，只不过是日常生活的命题。
此外，不规律饮食也正演变为人们的“新常态”。要么早餐很随意，三餐叫外卖，要么不按时就餐，夜宵当晚饭。有时还会通宵撸串，冷饮冷食，暴饮暴食，啤酒加咖啡，不醉不归。
有时候，你不得不承认，连垃圾都活得比自己有规律。
长期的生活不规律不仅影响精神状态，还催生了更多的“病态”。脱发、腰肌劳损等症状司空见惯，胃病、颈椎病等疾病频频袭来，不到而立之年，就进入“中年危机”，成功喜提了一身的“老人病”，却只好悄悄学起保温杯里泡枸杞。
虽然误食伤胃，熬夜伤肝，但其实作息不规律，伤害更大的还是肾脏。
中医认为肾为先天之本，滤毒物，主代谢。虽然肾脏功能十分强大，但也十分脆弱。如果一味地不规律生活，只会引起内分泌及代谢系统的异常和紊乱，提前使其“老化”。日积月累下来，肾器官将会透支过度，从肾虚、肾透支进一步发展为肾炎、肾衰竭等肾病，最终可能恶化成尿毒症。
如果你还在长期地熬夜加班，或者不规律地饮食就餐，你的肾或许早已熬成了亚健康，随之而来的是肾虚、肾透支等，而这一切的亚健康状态仅仅只是“肾病”的开始。所以说，肾脏正在惩罚不懂规律生活的人。
正所谓“养肾就是养命”，不想年纪轻轻就身兼数病，那还得从规律生活做起。
1、规律作息
一般情况下，过了11点之后，肾脏就开始进入休眠状态。所以长期熬夜只会加重其负荷，而过度劳累的结果只能是加速肾衰竭。除此之外，如果经常颠倒日夜，即便睡眠充足，也会极大的影响肾脏的正常调养。所以只有作息规律，早睡早起，才能给予肾器官足够且适合的休息时间，更好地养精蓄锐。
2、规律饮食
补肾讲究饮食，而健康的饮食结构及饮食规律是养肾益精的关键。一方面，营养均衡、丰富、易消化的食物能更好地满足肾脏的养分需求；另一方面，规律的饮食时间能让肾脏及时地补充并吸收营养。此外，适当多喝水也是十分必要的，可以加快身体毒素的排泄，有助于减轻肾器官的负担。
3、规律运动
中医认为“肾主骨，骨为肾之余”，四肢筋骨，皆有肝肾所支配。坚持有规律的运动能促进全身的血液循环，增强肾脏的吸收能力和排泄能力，有利于养肾纠虚。如果想通过运动养肾，规律性的慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动也是舒筋活络，增强身体免疫力的方式，对养肾护肾皆有积极的作用。
合理用药
中医讲究温补，所以可以选择枸杞、山药、菟丝子等温性中药来温阳补肾。另外，合理服用养肾的保健药品也是一种不错的选择，但在选药和用药上也还需加谨慎，应该选择正规、有保障的产品，像汇仁肾宝片、六味地黄丸等还是非常值得推荐的。毕竟汇仁肾宝片内含淫羊藿、葫芦巴、山药等22味中药，外加三朝古方，特别对夜尿频多、畏寒拍冷、阳痿早泄等症状的人甚有疗效。因此，汇仁肾宝片在补肾届也享有盛誉，具有较高的话语权。
虽然垃圾分类很难，规律生活更难，但垃圾再怎么复杂，还得有条理地分类，日子再怎么繁忙，也还得有规律地活。纵使你可以选择不规律的生活，你也逃不过无预兆的病魔。饮食无律，作息不调，最后吃亏的是肾，伤及的是自己。
所以说，垃圾分类，从我做起，规律生活，也得从现在做起。毕竟，养肾不容易，且行且珍惜。
