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世界高血压日丨我们一起了解高血压

来源:天天健康网编辑:xdcm 时间:2020-05-18人气:

一、什么是高血压?

血压长期高于正常值,考虑为高血压,可反映为非同日3次测量上肢血压的结果。

二、你是高血压风险人群吗?

有以下风险因素,至少半年测一次血压

1、精神压力大,增加心血管疾病风险。

2、肥胖超重,风险为正常人3倍。

3、过量饮酒。

4、缺乏运动。

5、遗传因素,有高血压家族病史。

6、经常吸烟,烟草含有2000多种有害成分。

7、高盐饮食,《中国居民膳食指南2016》建议成人每天摄入盐不超过6克。推荐盐摄入量5g/日(约1茶匙),国人实际盐摄入量:8-15g/日(约1.6~3茶匙)。

8、年龄因素,男性≥55岁,女性更年期后风险会增大。

三、在家怎么测量血压?

哪些人需要自测血压:已患高血压、血压已经偏高、有风险因素。

家用血压仪选购

测试前须知

保持安静状态、避免烟酒、咖啡、茶

每天测两次

起床早饭前一次、晚上睡觉前一次

测量频率

1、前往就诊前连续5-7天每日测量昼夜血压。

2、刚刚开始治疗或刚调整用药,连续一周每日测量昼夜血压。

3、血压控制非常好,每周测1~2次,选择自己每日血压较高时。

4、血压偏高但未达高血压标准,每月一次,测量昼夜血压。

5、自测高于135mmHg/85mmHg,尽快就医。

四、耽误治疗的5大误解

1、血压高就高点呗(错误)

降压是为了避免更严重的问题,血压每上升20mmHg死亡风险翻倍。    2、有根治的灵丹妙药(错误)

高血压只能控制,无法根治。

3、只需要改善生活方式(错误)

光调整运动饮食却不吃药是不行的,改善生活方式,还得结合吃药。    4、头晕才吃药(错误)

拿数字说话,不能凭感觉,没症状也得规律吃药。

5、血压正常就停药(错误)

大部分患者需终生服药,药能不能停医生才知道。

为了让更多人轻松掌握预防高血压知识,深圳市健康教育与促进中心开展“5·17世界高血压日”科普宣传,以提升市民预防高血压疾病的意识,提醒市民家中应自备血压测量仪器,并时刻关注血压,及时调整预防。

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来源:深圳市健康教育与促进中心

华狐中国与水素水—喝得到的氢气

现代社会,健康是所有人群的第一诉求。随着科学技术的不断发展,医学学术领域的研究成果逐渐应用到医用民用领域中。效果最为推出的当属氢分子的研究历程,从1975开始到2020年氢分子的研究不断地完善和成熟。应用最广泛的民用产品就是水素水。

水素水时代悄然而来,你做好准备了吗

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