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近视了如何保护视力?学学这些方法

来源:天天健康网编辑:ly 时间:2020-10-23人气:

近视是指平行光线进入眼后,经过眼的屈光系统聚焦在视网膜之前,无法在视网膜上呈现清晰的像。如果是假性近视,还有可能通过休息放松,减少近距离用眼、散瞳等恢复,暂时不需要佩戴眼镜。但如果发展成真性近视,那么这个近视是不可逆的,只能矫正近视和控制近视的发展。近视了如何保护视力,建议做到以下几点:

 

 

近视了如何保护视力

1、控制用眼时间。长时间的用眼会造成眼睛的损伤,注意控制用眼时间,合理休息。并且要保证用眼环境舒适,不要在昏暗的环境或者过亮的环境下读书工作。

2、坚持做眼保健操。读书时间长,容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。眼保健操可以有效缓解。

3、多多参加户外活动,进行锻炼。既能呼吸新鲜的空气,又能嗯,做做游戏,散散步。从而放松眼睛的调节肌力,恢复眼部肌肉。锻炼对于全身上下都是有好处的。

4、要定期检查视力。定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话,立即验光佩戴眼镜。

5、保证营养的充足。建议多吃一些对眼睛好的食物,比如胡萝卜,葡萄和西红柿,还有红枣等等,这些水果蔬菜里含有丰富的维生素,可以预防眼睛近视。

6、补充“眼黄金”叶黄素。叶黄素是脂溶性维生素的一种,对于眼睛来说,叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素,有助于维护视力持久度,提高视觉反应时间,减少视觉伤害。

叶黄素在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在,但是研究表明通过食补远不能达到每人每天10-12mg的需求,所以推荐服用叶黄素补充剂。来益叶黄素具有缓解视疲劳的保健功能。它可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛。

来益牌叶黄素采用微胶囊纳米专利技术,有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度,水溶性叶黄素可以减轻肝脏代谢负担,每粒含叶黄素10mg ,轻松满足人体每日所需。而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可,是儿童青少年也可服用的品牌。

通过以上文章相信大家都了解了近视了如何保护视力的相关知识,对于近视者来说,补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加,并且经常使用叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害。

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两会期间,青少年护眼保健问题再次掀起热议。面对互联网时代近视发病率逐年上升,并迅速低龄化的严峻问题,多地人大代表提出,一定要重视青少年的视力问题。其中,全国人大代表张德明建议将少儿视力健康纳入公共卫生服务项目。全国政协委员何伟提议,将青少年眼保健纳入全国医保体系。

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