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做什么能缓解眼睛疲劳?

来源:天天健康网编辑:ly 时间:2020-10-26人气:

现在电子产品应用的普及,让我们的生活工作发生了很大的改变,比如学生上课增加了多媒体授课、移动端社交软件的兴起,人们每天看手机的时间增加,白领一族每天面对电脑屏幕,让人们的眼睛常常会出现疲劳和一些眼部问题,眼睛干涩酸胀,严重的还会引起眼睛的视力问题,这的确是令人烦恼的,但是做什么能缓解眼睛疲劳呢?让我们一起来了解一下吧。

 

 

做什么能缓解眼睛疲劳

1、闭目养神

经常闭目,可以让我们思绪平和,不至于太劳累,这是最佳的眼睛保健方法,总之保护好我们的视力人人有责,只有从生活中的每一件小事做起,每一个细节都能注意,才能让我们拥有好的视力,祝愿大家能够好好保养视力,有效舒缓疲劳酸涩。

2、让眼睛多休息

整天盯着电脑屏幕,每个人都会感到不舒服,这是因为看电脑时,人们眨眼的频率会比往常低,导致眼睛干涩,学会多闭眼,多出去转转,让眼睛能有更多的休息。

3、做眼保健操

经常活动我们的眼珠,可以让我们振奋精神,有效缓解双眼疲劳干涩,做完一套下来也就3-4分钟的时间,会让你立马变得轻松活跃。

4、补充叶黄素

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素,它属于类胡萝卜素族物质,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用,是帮助眼睛发育的关键营养元素,它可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛,但人体无法通过自身来合成,必须靠摄入叶黄素来补充。

来益叶黄素

来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品,具有缓解视疲劳的保健功能。来益叶黄素采用微胶囊纳米专利技术,有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度,水溶性更安全,减轻肝脏代谢负担,每粒约含叶黄素10mg ,符合中国营养学会推荐居民每天摄入叶黄素10mg而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可。

以上就是对“做什么能缓解眼睛疲劳”的介绍,希望可以帮助到大家,平时要注意休息,避免用眼过度,保持良好的生活习惯,不要熬夜,保持睡眠充足。

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