如何缩阴效果好，很多女性现如今越来越热衷于保养自己的私处了，不仅仅是为了保证夫妻生活和谐，婚姻家庭幸福美满，更重要的是对自己的身体负责，很多女性因此非常的苦恼，缩阴也渐渐成为了你女性生活圈中必不可少的话题了，缩阴产品也随之层出不穷，那么产后究竟如何缩阴效果好呢？有什么缩阴产品能用吗？什么缩阴产品效果最好呢？想要缩阴的女性朋友赶紧跟着小编一起看看吧！
如何缩阴效果好，缩阴方法之一：运动疗法
1、床沿合腿
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
2、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
4、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
5、瑜伽缩阴
盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
如何缩阴效果好，缩阴方法之二：中医缩阴，养生好方法
中药缩阴方法1
生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。
中药缩阴方法2
首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。
中药缩阴方法3
中药成分： 石榴皮 、菊花各等。 制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。 首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。
在进行这些方法缩阴的时候可以试试缩阴产品露卡菲娅，纯中药制剂的产品，直接用于私处，缩阴效果更有效，更安全，中药缩阴没有任何的副作用，自上市以来就深受广大女性朋友的热爱和追捧，中医中药治疗缩阴更可靠。
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