今日是:

白领女性朋友不要总是化装品一堆,还不如多吃些食物,来滋润一下皮肤,木瓜雪耳羹,可以煮好后放在冰箱里,冰凉解暑非常好。

【木瓜雪耳羹】

【主料】

木瓜1个、雪耳1朵

【辅料】

冰片糖适量、清水适量、枸杞少许

【做法】

1.准备所需材料。

2.雪耳用清水提前泡上。

白领<a href='https://face.ttjk.com/baoyang/meibai/' target='_blank'>美白</a>润肤木瓜雪耳羹

白领美白润肤木瓜雪耳羹

3.把雪耳泡软变大。

4.再把雪耳中间黄色部份摘掉。

5.然后摘成小朵清洗干净,木瓜去皮洗净切块。

6.锅内加入适量清水烧开,放入雪耳。

白领美白润肤木瓜雪耳羹

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7.再加入木瓜。

8.盖上盖子煮至木瓜变软。

9.再加入枸杞煮5分钟。

白领美白润肤木瓜雪耳羹

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10.加入冰片糖。

11.煮至糖溶化即可。

白领美白润肤木瓜雪耳羹

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小贴士

枸杞不要太早的加入,枸杞煮的时间太久会变酸,家里没冰片糖的可换成冰糖,糖不要一下子全部加入,可以先试一下味,再加入剩下的,以免太甜。

木瓜的营养价值

1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。

2.木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,镇痛等作用的神经传导物质的原料,赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,能够抗疲劳,提高注意力。

3.木瓜很有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

4.木瓜含有番木瓜粗纤维,钙,铁及多种维生素,维生素中包括维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C等11种,维生素B6含量较高,维生素E和维生素c比较丰富。

5木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。

木瓜的食用效果

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫

白领美白润肤木瓜雪耳羹

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番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4.补充营养

有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛

具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

总结:这道糖羹中加入了雪耳,雪耳有润燥,美白的功效,非常适合女性朋友们食用。

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