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这些好习惯和护肝药易善复一样有助护肝

来源:bd编辑:ly 时间:2017-05-12人气:

生活中,常常见到一些肝病患者以过来人的经验,劝告身边的亲朋好友要注意养成护肝的好习惯,好习惯能避免和减少肝病的发生几率,对于需要养肝的患者来说,这些和护肝药一样,也是治疗中的一部分。那么,哪些好习惯有助护肝呢?

(图片来源于网络)

喝奶制品

现代人士从小就接触奶制品,有牛奶、豆奶等,在早餐中出现的比较多,临睡前喝一杯牛奶还有助睡眠。奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,促进干扰素生成,提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

有的人认为是酸奶是小孩子专属饮品,其实成年人也是可以喝一点的,是保护肝脏的小能手。酸奶还可以搭配其他食材制作成各种美食,对于老人小孩等消化功能不好的人群有益,也是女士们护肤的好帮手。

(图片来源于网络)

调整睡姿

睡眠质量和睡姿有关,有时候因为“落枕”醒来,身体各部分各种不舒服就是这个原因。睡姿和肝脏也有一定的关系,侧卧更利于睡眠,因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。

人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始启动一天的造血功能。为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。

(图片来源于网络)

心态乐观

心态不好易影响肝脏健康,肝火旺盛又容易导致脾气暴躁。医学研究证明,肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。

避免肝火旺盛,少吃甘热性食物,辛辣、煎炸、烧烤等食物在肝火旺盛期间要少吃或者不吃。绿豆汤、番茄等食物有助降肝火,保持愉悦的心情也能避免肝火上升伤肝。避免伤肝效果最好的还是专业的护肝药,易善复等护肝药能从根本上修复各种肝损伤。

保护肝脏,从养成良好的生活习惯开始。虽然现在科技发达,有易善复等多种护肝药可以选择,但是预防大于治疗,从点滴做起,从源头上拒绝肝病的发生更有效。

健康证在哪办

健康证是健康检查的证明,一般从事食品生产经营,公共场所服务,化妆品、一次性医疗卫生用品等专业生产,有毒有害、放射性作业,幼托机构保育的相关人员必须要办理健康证,它可以很大程度上的保护从业人员和服务对象的健康。

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