生活中，常常见到一些肝病患者以过来人的经验，劝告身边的亲朋好友要注意养成护肝的好习惯，好习惯能避免和减少肝病的发生几率，对于需要养肝的患者来说，这些和护肝药一样，也是治疗中的一部分。那么，哪些好习惯有助护肝呢？
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喝奶制品
现代人士从小就接触奶制品，有牛奶、豆奶等，在早餐中出现的比较多，临睡前喝一杯牛奶还有助睡眠。奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，促进干扰素生成，提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
有的人认为是酸奶是小孩子专属饮品，其实成年人也是可以喝一点的，是保护肝脏的小能手。酸奶还可以搭配其他食材制作成各种美食，对于老人小孩等消化功能不好的人群有益，也是女士们护肤的好帮手。
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调整睡姿
睡眠质量和睡姿有关，有时候因为“落枕”醒来，身体各部分各种不舒服就是这个原因。睡姿和肝脏也有一定的关系，侧卧更利于睡眠，因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始启动一天的造血功能。为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。
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心态乐观
心态不好易影响肝脏健康，肝火旺盛又容易导致脾气暴躁。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
避免肝火旺盛，少吃甘热性食物，辛辣、煎炸、烧烤等食物在肝火旺盛期间要少吃或者不吃。绿豆汤、番茄等食物有助降肝火，保持愉悦的心情也能避免肝火上升伤肝。避免伤肝效果最好的还是专业的护肝药，易善复等护肝药能从根本上修复各种肝损伤。
保护肝脏，从养成良好的生活习惯开始。虽然现在科技发达，有易善复等多种护肝药可以选择，但是预防大于治疗，从点滴做起，从源头上拒绝肝病的发生更有效。
