核心提示：女性朋友在怀孕期间是需要很多营养和热量的，所以这个时候的女性朋友如果还是按照以前的饮食习惯，那么身体就无法得到更多的营养，大家可以少吃多餐，合理的安排自己的饮食。这样才能提供给孩子更多的营养。
孕妇的身体营养需求是非常大的，怀孕的女性也总是觉得会饿，有的女性在怀孕的前几个月因为工作的原因白天吃的不好，到了晚上的时候就会吃很多，这样对身体是非常不好的，下面小编就来给大家详细的介绍一下，孕妇晚餐的营养食谱，想要了解的人就一起来看看吧!
醋椒鱼片，大家需要准备六百克草鱼，还需要准备两茶勺食盐，适量的醋和适量的鸡精，还需要一些葱和姜，首先大家把草鱼收拾干净，把尾巴去掉，把鱼肉给骗下来，大刺给挑走，切成大片，把香菜洗干净，切成小段，把锅子放在火上面加入一些猪油烧热，然后把葱姜丝和胡椒粉炒出香味，再加入料酒，把鸡汤倒下去，加入适量的盐，用大火煮开，再把鱼片放下去煮五分钟。加上适量的醋稍微煮一下，关火撒上葱丝和香菜就可以了，这道菜是非常适合怀孕女性吃的，味道鲜美，可以帮助消化，而且里面又含有多种的营养元素，是晚餐极好的食谱。
滑炒虾球，大家需要准备五百克海峡，还需要准备五十克白果，五十克花菇，五十克豌豆，还需要五克大葱，五克生姜，二十克植物油，二克盐，二克味精，四十克，鸡蛋清，首先大家把虾处理好，然后用料酒，还有味精和盐抓均匀，加上蛋清和水淀粉，上浆备用，炒勺里面把植物油烧热，把虾仁滑出，把白果和花菇还有今晚都用开水烫一下，然后把葱姜末炒出香味，加入高汤和调料，加入虾仁，翻炒一下就可以了。
上面给大家介绍的就是孕妇晚餐的食谱，现在大家应该也有所了解了吧，对于孕妇来说，晚餐一定要吃得健康，吃得好，一定不要吃太多，这样身体比较容易难消化，而且也会影响到自己的睡眠质量，怀孕的女性晚餐不能够吃的太晚，也不能够吃的太多，不能吃的太油腻，今天小编就给大家介绍到这里了。
