身高受到遗传因素的影响，很多个子比较矮的朋友，都会幻想自己能够长高，其实长高需要一个过程，并不是一时就能完成的，随着现在的医疗技术的发达，很多人都想拥有一个高高的身材，那么下面就让我们一起来看一下，快速有效的增高方法有哪些呢。
想要快速地增高，一定要选用科学的治疗方式，生活当中应该注重，多参加一些体育锻炼，这样可以提高自己的身体素质，避免经常的熬夜，因为晚上是身体发育的最好时期。
快速地增高的患者，平时在生活当中一定要注意，避免错误的睡姿，注意平时的日常饮食生活，饮食一定要均衡，不要偏食，多吃一些杂粮类的食物，多吃一些含蛋白质丰富，含钙丰富的食物。
快速长高的朋友，在生活当中应该多晒太阳，晒太阳能够补充身体所需要的钙元素，患者一定要好好的休息，补充身体所需要的各种营养，有助于身体机能的恢复，这样才有利于身体的增高，养成一个好的生活习惯，不要吸烟也不要喝酒，烟酒会造成骨骼发育的减缓。
想要快速长高的朋友，应该多吃一些健康的食物，多吃一些含蛋白质，含钙，以及维生素丰富的食物，其中瘦肉、花生、豆制品当中，就含有了丰富的蛋白质，应该多补充虾皮，牛奶，排骨，增高快速 快速有效的增高方法 快速有效的增高该注意什么，海带等食物，这些食物中就含有了丰富的钙粘素和磷元素。
通过上述对于快速有效的增高方法做出的解答，想要增高的朋友，应该养成一个良好的生活习惯，并且要树立足够的信心，不要感到自卑，注重自己的日常饮食，合理的锻炼身体，选用合适的增高产品，这样就能够达到增高的目的了。
