秋分者，阴阳相伴也
故昼夜均而寒暑平
秋分，又称“日夜分”或“宵中”，是秋季的第四个节气，时值每年公历9月22日至24日，当太阳到达黄经180°时，今年秋分具体是9月23日。“分”为“半”之意，故有“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也”，“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平”。
秋分，分的是什么?
"秋分"的"分"除去昼夜时间均等之外，秋分还有一层意思：按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季，故称之为“秋分”。
另外，天气由热转凉，是不是就是入秋了呢?
秋分≠入秋
秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季。随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度也会继续加快。
秋分养生，需知三点
防秋燥
秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。多喝水，多吃清润、温润的食物。
梨
有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘，能帮助消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。
苹果
苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等，有收敛止泻的作用。
萝卜
萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前，吃点鲜萝卜，可增强心脏功能。不过萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食。
柿子
柿子性寒，具有润肺化痰、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠等多种功效。体力劳动者多吃大柿子，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果。柿蒂可治呃逆、嗳气等症;柿饼炙炭可治便血;柿霜可治喉痛、咳嗽、口疮等症。
不过，吃完柿子不能喝酒哦!
防秋凉
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。
秋分早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，应注意添衣。尽管“秋冻”也是颇有道理，但是关键部位如肩、颈、腹等还是不要挨冻的好~
防秋乏
秋分来临，更应该多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。如果天凉，也可选择在室内运动。
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