今日是:

(一)气虚的七大表现

1、宿便黏腻。如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

2、手脚冰冷。有些人一到秋冬季节,人体没有感觉到寒冷,但是手脚会一直处于冰冷不温的状态,这就是脾虚生寒的表现。

3、贫血。脾虚的人容易出现贫血的症状,别的严重情况尚且不说,但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状,然后还容易是不是精神不愉,难以说笑,等等。此类症状出现,难免郁郁寡欢,严重者还可能出现精神抑郁。

4、身体肥胖。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

5、胸闷气短。清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

6、食欲下降。当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。

7、舌苔厚黄。舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

(二)湿气重气虚的人饮食禁忌

1、不能喝啤酒:啤酒是“驻湿”的食品,如果湿气过重,平时应该少喝啤酒或者不喝啤酒,避免长时间饮酒引起湿气过重,导致患者出现了消化功能紊乱和脾胃功能失调的症状。

2、不能吃驻湿的瓜果:夏季很多人都喜欢吃水果,平时多吃一些应季的蔬菜和水果,能够补充人体所需要的维生素c夏季很多人都喜欢吃水果,平时多吃一些应季的蔬菜和水果,能够补充人体所需要的维生素c但是患者如果体内湿气过重,一定要记住一小时产生湿气的食物,西瓜、黄瓜、香瓜等水果吃多了,都可能会引起体内湿气过重,导致患者经常困乏和厌食症。

3、不能吃肥腻的食物:体内湿气过重的患者平时应该多吃一些容易消化的食品,肥肉等非遗的食品会引起肠胃闷胀和发炎的危害,平时不能够吃油炸类食品。

4、不能吃凉性食物:如果体内湿气过重,平时不要吃一些寒凉食品,即使夏天比较炎热,也不能够喝冷饮或者吃冰激凌,避免影响到身体健康。

(三)气虚的自我诊断

气虚的自我诊断方法如下:

乏力 。气虚体质的人经常会感到乏力,不爱动弹,也不爱社交,每天最喜欢做的事情就是窝在沙发里,或者刚一进电梯,就会找个角落靠上去。

饭量 。气虚体质的人看到好吃的食物没有胃口,也没有想吃的欲望,饭量越来越小。

大便 。气虚体质的人大便很稀薄,不成形,有时还会出现完谷不化的现象。

怕冷 。气虚体质的人比较怕冷,衣服总比别人穿得多,稍不注意可能就感冒了,且为经常性感冒。

讲话声音 。气虚体质的人讲话声音特别小,会让人误以为是胆小怯场。

爱出汗。 气虚体质的人特别爱出汗,但有两种情况要排除在外,一种是天气特别热,一种是剧烈活动之后。

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