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柿子里面含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、葡萄糖以及碳水化合物,适当吃柿子一般可以起到补充能量、活血降压、止血凉血和解酒的作用。那么孕妇可以吃柿子吗?

一、孕妇可以吃柿子吗

一般情况下,孕妇是可以吃柿子的,柿子里面含有丰富的矿物质、维生素、钙、镁、铁等营养元素,可以缓解孕妇便秘以及高血压的情况。此外,柿子还具有生津止渴、清热润肺的功效。但因为柿子性寒,且含有鞣酸,吃多了会引起腹痛、腹泻等情况,所以建议每天吃一个左右就行,不宜过量食用。

二、孕妇吃柿子有哪些效用

1、补充营养

柿子里面含有人体所必需的多种微量元素,其中含有较多的维生素以及矿物质,适当食用可以补充孕妇和胎儿所需的营养。

2、润肠通便

柿子中含有丰富的果胶,而果胶是属于水溶性的膳食纤维,因此它能够刺激肠壁蠕动,帮助人体进行通便,经常便秘的人吃点柿子能够缓解症状,同时,柿子还能够让我们肠道的正常菌群不断生长。

3、补血

柿子里面的铁元素含量也是比较多的,在食用之后能够达到刺激血红蛋白快速合成的效果,对于缺铁性贫血能够达到一定的改善作用。

4.消炎降压

柿子能够改善人体的心血管功能,因为它能够让人体的血管软化,不仅能够降低血压还有稳定的作用,长期食用可以加速人体的新陈代谢,帮助人们活血消炎,在孕期也是有一定效果的。

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