养脾的最佳时间是在上午的9点到11点，以及下午的3点到5点。这两个时间段是脾经当令之时，也是养脾最佳的时间。
上午9点到11点是脾经当令的时间，也是脾气最旺盛的时候。在这个时间段进行养脾，可以有效地促进脾脏的新陈代谢和营养吸收，有助于保持脾脏的健康。
下午3点到5点是膀胱经当令的时间，也是脾经与肾经交接的时间。在这个时间段进行养脾，可以有效地调节身体的代谢和水分平衡，有助于保持身体的健康。
除此之外，日常还可以通过饮食调理、运动等方式来养脾。饮食方面可以多吃一些健脾益气的食物，如山药、莲子、芡实、红枣等;运动方面可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑等，以促进身体的代谢和血液循环。
总之，养脾需要长期坚持，而且要综合运用多种方法来进行调理。只有在日常生活中注意饮食、运动等方面的问题，才能有效地保持脾脏的健康。
