如果身边有患糖尿病的朋友或家人，通常会听到他们说空腹血糖，血糖多少多少，并且时刻关注自己血糖的变化。对于空腹血糖来说会有一个标准值，如果在这个区间，血糖比较正常，如果超出可能是出现了问题。那么血糖11mmol/L正常吗？下面我们一起来看看
一、血糖11mmol/L严重吗？
一般来说，正常人群空腹血浆葡萄糖水平应该在3.9-6.1mmol/L，如果空腹血糖超过11mmol/L，超过了正常值的上限，属于在空腹状态下比较严重的情况。出现此类情况可能是糖尿病或其他糖尿病前期状态的预兆，是较为严重的，需要引起注意。因为血糖过高很容易引发一些急性并发症，如果空腹血糖在11mmol/L，那么在进食以后血糖值一般会高于11mmol/L，引起血糖的波动。如果血糖11mmol/L是在餐后检测，没有明显的并发症出现。那么对于本身患有糖尿病的患者来说，病情相对不那么严重，因为糖尿病患者餐后的控制标准大概是7.8-10mmol/L，如果患者年龄较大，标准可以进行适当放宽的，但还需要继续监测其他时间点的血糖，帮助患者判断糖尿病的发展情况。
二、血糖11mmol/L应该吃些什么
1、改变生活习惯：如果是餐后2小时血糖或随机血糖高，通常属于糖耐量异常，一般无需服用降糖药物。建议可以控制饮食的总热量，选择低盐、低脂健康均衡饮食，还可以多吃富含粗纤维的食物。另外还可以根据自身情况进行运动，比如慢跑、游泳等，还可以在餐后一段时间后，适当走路散步，有利于降低血糖。
2、服用降糖药物：如果血糖11mmol/L是空腹血糖，那么建议遵医嘱使用一些降糖药物进行治疗，通常降糖药物有二甲双胍格列本脲片等。但如果不是确诊的糖尿病患者，那么建议前往医院检查。因为空腹血糖过高，血糖异常是糖尿病的常见症状，需要去查明空腹血糖较高的原因，再遵医嘱进行针对性治疗。
所以，血糖11mmol/L是否严重需要根据具体情况进行分析。一般分为空腹血糖和餐后血糖，不同的情况对应的解决方式也不同。如果出现血糖11mmol/L的情况，建议尽快前往医院进行相关指标的检查，帮助确定病因，以免加重病情。
