养心护心的十种食物包括：
鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中好的胆固醇，协助清除坏的胆固醇。
黄豆：含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。
黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用较大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
燕麦：含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。
胡萝卜：中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。
黑木耳：含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。
绿茶：中的茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。
菠菜：中富含叶酸，服用叶酸可以降低25%患心脏病的风险。
土豆：中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，可以有效的改善心脏疾病。
椰菜：中的β胡萝卜素可以降低心脏病发作风险。
以上食物可以作为养心护心的食疗方法之一，但需注意食物的功效并非一蹴而就，需长期坚持食用。同时也要注意饮食的多样性和营养均衡，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
养心护心的偏方如下：
静神调息。端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。然后慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。
按揉内关穴。端坐位，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。
按揉郄门穴。将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。
揉心前区。左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。
养心护心的食材有很多，以下是一些常见的：
鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
燕麦：燕麦富含可溶性纤维，有助于降低体内胆固醇水平，预防心血管疾病。
黑芝麻：黑芝麻富含维生素E和铁元素，有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。
豆类：如黄豆、小扁豆、鹰嘴豆、黑豆等，含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，促进脂肪代谢，保持心血管通畅，以此保护心脏。
橄榄油：橄榄油富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
薏仁：薏仁富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，能够祛湿、降低胆固醇。
红枣：红枣富含维生素C和铁元素，能够补血、安神，有助于保护心脏健康。
核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和磷脂，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
樱桃：樱桃富含维生素C、钾元素和抗氧化物质，有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。
芹菜：芹菜富含维生素C和纤维素，有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。
总之，养心护心的食材有很多，除了以上提到的食材外，还有许多其他的食物也可以帮助保护心脏健康。建议在日常饮食中适当选择这些食材，以保持心脏健康。
养心护心的中草药有三七、丹参、川芎、黄芪、人参、绞股蓝、红景天、酸枣仁、柏子仁、合欢皮、淫羊藿、巴戟天、仙茅、沙苑子、菟丝子等。
此外，养心护心的中草药还有五味子、麦冬、百合、枸杞等。
在临床应用中，中成药较多，使用方便，见效快。常用的有心保丸、三七冠心宁、复方丹参滴丸、心通口服液等。
三七粉、丹参滴丸对于心脏有很好的养护作用，可以促进血液循环，降低血管的阻力，增强心肌的收缩力，改善心肌缺血的症状。
三七粉还可以软化血管，预防动脉粥样硬化，对于高血脂和高血压的患者也有一定的辅助治疗作用。
丹参滴丸可以扩张冠状动脉，改善心肌缺血的症状，对于心绞痛和心梗的患者也有一定的缓解作用。
但是这些中草药最好不要自行地口服，一定要在专业医生的指导下来进行口服，而且心脏病不是单单地口服相关的中草药就可以治疗得好，需要根据病人的全身状态来选择合理的综合化的治疗方案。
冬季养心护心的食物有很多，以下为您推荐：
胡萝卜：富含多种维生素、胡萝卜素以及钙磷钾等矿物质，能够降低血液种胆固醇，有效保护血管，预防心脏疾病。
红豆：富含丰富的钾元素及铁质，能够促进心血的补充，维护心肌功能，有较好的护心功效，养护心脏的效果非常好。
红枣：含有环磷酸腺，有助于扩张血管，增强心肌的收缩能力，促进心脏的新陈代谢，同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。
燕麦：燕麦中富含能抵御疲劳和增加免疫力的锌元素，不仅可以减脂有不错的效果，还能降低患心脏病的风险。燕麦含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管，除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病很有益。
