有些刚生第一胎的宝妈不知道，怀孕后奶水不够怎么办。有些宝妈第一次生孩子，就会特别着急，奶水变少宝妈都不知道怎么按。像有的时候，宝妈着急也不能喂宝宝，但是宝宝刚生下来又不能吃奶粉自己也不会按摩，那么，奶水少自己按摩怎么按？
奶水少自己按摩怎么按
1、建议尽早让孩子吮吸奶头，这样可以刺激乳汁分泌，奶会下得更快。
2、如果你在母乳喂养过程中感觉奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房。
3、不要错过产后48--72小时最佳开奶时间，穴位按摩 疏通乳腺，才能使你顺利通过涨奶期
4、中药催奶也是方法之一，对催奶的效果非常好。但是每个人体质不同，切勿自行盲目用药，一定要咨询正规中医师。
产后母乳少吃什么好
产妇产后母乳少，可能乳腺管还未通畅，最好用拔奶器先拔通，并辅以手势按摩。增加母乳，还是需要均衡营养，多吃蛋白、脂肪、牛奶等营养价值高的食物，才能增加泌乳量。民方多用鲫鱼汤，糯米酒酿，炖猪蹄等催乳，实质上这些食物中就含有丰富的收白质、脂肪、糖等营养物质。还要多吃水果蔬菜，婴儿吃这样的母乳才能达到营养全面。
奶水少自己按摩怎么按？有些宝妈自己根本就不会按摩，如果宝妈不会按摩，就可以让宝宝帮助吸也是可以的。第一次的宝妈刚生完孩子不会也可以了解一下怎么按摩的相关知识，也可以喝点又营养的汤，但是一定要记住不能给孩子断奶。
