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生产对于妈妈们来说是不小的考验,在医疗技术不发达的年代,甚至可以说分娩一次得在生死线上走一遭。虽然现在医疗技术大大降低了产妇生产的风险,但分娩对宝妈身体的影响还是不可避免的。那么,顺产生完孩子吃什么好?

刚生产完宜吃流质食品。即便是顺产,产妇在其过程中也是会流失一些血液和水分的,能量损耗也是特别大。在生产完的短时间内,应当以补充水分和盐分为主,可以喝一些白水或是果汁,有营养的清汤也很不错。为了补充生产消耗的热量,也可适当吃些米汤和蛋汤。

生产一两天过后,等肠道的气体排出完毕,就可以进食半流质食品了,比如稀粥和疙瘩汤或是烂面条等都可以吃。但要注意不要吃牛奶和豆浆之类的容易产生气体的食物,还有含糖过多的也不吃。肠胃恢复得差不多后,就可以正常地饮食了。

在月子里,为了保证身体恢复和奶水的生产,宝妈可以多吃些营养价值高、蛋白质丰富的食品,比如鲫鱼汤或是猪蹄汤。还可以吃红枣炖鸡、乌鱼丝瓜汤等,适当喝些产妇奶粉也能补身体。

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