在女性坐月子期间，都需要多吃一些营养丰富食物，而且食物必须要容易消化。有些产妇吃奶水比较少，所以会吃下奶的食物，像是猪蹄汤、鸡汤和鱼汤等，都有很不错的下奶效果，那么，坐月子能不能吃清蒸鱼呢？
女性在坐月子期间能吃清蒸鱼，这对产后恢复有好处，能够加快产妇身体恢复速度。女性在经历了分娩之后，由于血液的流失以及母乳喂养，会使孕妇非常需要营养，这时候经常吃些清蒸鱼，对于身体恢复是很有帮助的。
在鱼肉中营养比较多，而使用清蒸的做法，不会让鱼肉中的营养流失掉。在鱼肉里面有很多矿物质，产妇食用后不仅对自己的身体有益，还能够增加乳汁中的营养成分，这就可以促进婴儿的身体、骨骼以及智力发育，有助于提升孩子的免疫力。
女性产后会出现浮肿症状，还非常容易贫血，而食用清蒸鱼，就有消除浮肿、改善贫血的作用。产妇吃鱼的时候，必须要选择新鲜的鱼，无论是清蒸还是熬鱼汤，都能够保留鱼的营养。孕妇要注意，最好不要吃罐头鱼，因为里面含有防腐剂，这很不利于产后恢复。
