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众所周知,生产后的妈妈肚子上的肉会十分的松弛,并且大部分的妈妈都会发胖。对于许多爱美的妈妈来说,如何在产后把肚子瘦回来是一大难题,有时通过饮食瘦身不失为一种好方法。那么,今天就来聊聊顺产后吃什么瘦肚子?

首先,建议各位生产后的妈妈们要多吃新鲜的水果和蔬菜,例如芹菜、苹果、梨子等。因为蔬菜水果中含有大量的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,从而帮助消化,把体内多余的油脂排出体外,以达到瘦肚子的效果。

其次,建议妈妈们要少吃甜食、荤素搭配并且饮食要清淡,一定要杜绝高脂高油,少食多餐。除此之外还有多喝水,每天至少八杯水。多喝水后排尿可以将身体中的毒素一同排出体外,如果体内毒素堆积,也会影响多余脂肪的代谢,所以要多喝水。

最后,建议妈妈们除了在饮食上瘦肚子,还需要配合一些运动以达到更好的效果。对于顺产的妈妈来说,身体恢复得比较快,起初可以简单地散散步。恢复的差不多了后,建议可以慢慢试着做一些仰卧起坐。平时佩戴产后收腹带也是有利于瘦肚子的。

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