顺产对胎儿和女性来说都是比较好的一种分娩方式，在顺产以后，女性会有子宫收缩的情况出现，子宫收缩会有疼痛感，女性也因为宫缩疼无法入眠，这个时候可以采取措施来减轻。那么顺产后宫缩疼怎么减轻？
女性可以采取音乐理疗的方式来减轻疼痛，音乐可以让女性的紧张情绪得到缓解，可以减轻疼痛感。女性可以听一些舒缓心情的音乐，对产后恢复有很大的帮助。女性可以选择平时喜欢、熟悉的音乐来唤起愉快的情绪，可以起到镇痛的作用。
分散注意力也是很不错的办法，当镇痛频繁的时候，女性可以看报纸或者是看电视剧，也可以适当走一走，或者是和家人聊聊天，这样可以转移注意力，就会让疼痛感减轻。家人的鼓励和安慰也有着很好的效果。
在宫缩疼痛期间，可以选择吃一些比较好消化的食物，比如牛奶还有巧克力，还可以吃一些面汤，这样可以让孕妇体力得到补充，有充沛的精力去面对，深呼吸也很起作用。如果女性备受宫缩疼的折磨，建议咨询医生，让医生帮助改善，采取有效的应对措施。
