准妈妈在怀孕的后期会非常的辛苦，因为胎儿不断地成长，妈妈的身体负担也逐渐加大，加上孕妇在后期会出现很多不同的身体变化，水肿等问题随之出现。怀孕39周的时候是胎儿可以出生的时候，很多准妈妈都希望可以快点把小宝宝生下来，那怎样可以让宝宝快点出生呢？
孕39周怎么刺激生的快
1.运动催产法
运动催产法有很多种方式。只需运动妥当，一般都没有任何副作用，是比较安全的催产办法。能够经过讨教专业医师取得具体办法，也可测验下面的2种运动法催产：
每天上午下午各1次，每次散步30分钟左右。(适合所有准妈妈)
每天缓慢上台阶数次。(适合不会喘得太厉窖、不会造成异常宫缩的准妈妈)
2.饮食催产法
能够在饮食上做些“四肢”。加强子宫缩短，起到协助催产效果。如燕麦滑利下趋，有显着的催产效果;马齿苋的茎、韭菜所含的某些成分有振奋子宫，增加子宫平滑肌的缩短。
孕39周羊水标准指数
在怀孕39周的时候羊水指数的标准是在8-20厘米之间为正常的，而羊水深度是在3-7厘米之间是正常的，羊水量在怀孕38周的时候会达到最高峰，大约是在一千毫升左右，之后就会慢慢的减少了，在孕40周时平均八百毫升。
怀孕39周，适当的运动与饮食可以加快小宝宝出世的步伐，准妈妈不妨可以试一下，生下健健康康的宝宝，身体也可以尽快恢复到以前的样子。在怀孕39的时候羊水标准指数是8–20厘米，准妈妈也要多多了解自身情况，好好保护自己哦。
