1号星妈
综合性甩肉能手
杰西卡·奥尔芭
杰西卡·奥尔芭(JessicaAlba)这个曾让多少意气风发的年轻男子着迷的性感女神，之前的未婚先育让众男人心碎一地，而5月的嫁为人妻更让大家顿足捶胸，不过这些打击都不如杰西卡发福来得恐怖。
终于，这个性感女神要收复失地了！杰西卡在生完孩子后便迫不及待地想要恢复从前的火辣身材。要知道，在整个怀孕期间，杰西卡总共胖了40磅(约为18公斤)。今年4月的时候她还告诉《US》杂志自己并不担心无法恢复以前的身材，而到了5月，日渐肚大腰圆的杰西卡不得不承认：“我觉得现在的自己毫无性感可言”。6月7日，杰西卡产下奥内·玛丽·沃伦(HonorMarieWarren)。在此后短短六个星期之内，她便成功减掉了25磅(约为11.5公斤)肉！
甩肉终极目的：
要做最美丽的十月新娘
据知情人士透露，虽然杰西卡他们于5月19日在比弗利山庄法院低调举行了宣誓仪式，但她还是会和丈夫卡什·沃伦(CashWarren)在10月初举行婚宴。为了在婚宴上做个光彩照人的新娘，杰西卡一早便开始接受私人教练拉莫娜·布拉甘萨(RamonaBraganza)的形体训练。“相信到九月底，她的体重就会回到怀孕前的状态”，杰西卡的教练拉莫娜向《Life&Style》杂志透露。
有好友透露杰西卡的另一大减肥动力，那就是疯狂购物，“杰西卡有惊人的自制力。每瘦掉5磅她便以疯狂购物的方式来奖励自己。”
甩肉运动秘诀：
“321孕妇肥拜拜”计划
杰西卡对自己的计划信心十足：“我已经成功减掉肚子了。”她兴奋地说。为了减掉剩下的赘肉，拉莫娜为杰西卡量身定制了一个“321孕妇肥拜拜”的瘦身计划，每星期训练六次，每次一小时左右，外加三种10分钟的有氧运动。两种10分钟的循环训练和一种10分钟的核心训练。拉莫娜表示，“对于杰西卡这样刚生完孩子的妈妈，我建议最好做一些登山运动”。据悉，杰西卡家里还有脚踏车和斜躺车之类的健身器材，她平时也会额外进行一些有氧运动，以加快减肥进度。
甩肉饮食诀窍：
“321产妇营养餐”计划
自从开始执行拉莫娜制定的“321产妇营养餐”计划以来，杰西卡便正式告别高脂肪食物。她现在每天保证规律的三餐、两次甜品、两到三升白水。“她尽量少吃碳水化合物，多吃水果和蔬菜”，拉莫娜还表示，现在杰西卡每天的卡路里摄入量控制在1800到2000之间(一般母亲在哺乳期间都会增加500卡路里摄入量)。
拉莫娜把杰西卡瘦身饮食的秘诀总结为“量的控制”。“杰西卡对于自己的日常饮食很有节制。她平时也爱和朋友出去吃饭或者参加各种会餐，不过盘子里的食物她从来不会吃超过一半。”
■看看杰西卡都吃些什么
营养早餐：
拉莫娜为杰西卡精心准备了营养早餐，通常包括土司配熟鸡蛋或炒蛋白。如果当日需外出工作，早上她一般会喝一杯干果仁麦片粥，加上3到4片炒蛋白。低脂高蛋白的早餐不仅可以保证一天的充沛精力，更能有效抑制其饕餮的欲望。
动力午餐：
杰西卡表示，她意识到“健身之后又去吃炸鸡或土豆泥之类的东西会影响减肥效果”。所以她的午餐便以清淡的沙拉为主。高蛋白低卡路里的食物，如水果、瘦肉、鸡肉等都是制作营养沙拉的首选材料。奶油、蛋黄酱虽然让沙拉更美味，却只会破坏完美的瘦身计划。
清淡晚餐：
杰西卡不会吃很多酱料和高钠食物，她只吃瘦肉、鱼和蔬菜。由于晚上的运动量一般不大，所以晚餐的量也控制得比较严格。
调味甜点：
拉莫娜给杰西卡的建议是每日两次甜点，包括水果、蔬菜、酸奶和低脂奶酪。“如果她觉得饿的话，我们会适当增加其卡路里的摄入量”。
补充水分：
每天喝两到三升水是杰西卡瘦身计划的一个非常重要的部分。除此之外，拉莫娜还在杰西卡的冰箱里堆满了维他命饮料，杰西卡很爱喝，因为其富含抗氧素。这些抗氧素均提取自巴西阿萨依果、蓝莓和石榴等水果，具有很好的细胞修复功能。
