，头屑总是突然来袭，有时候不经意地一挠头，就会发现发丝间、肩膀上散落着片片白屑，尴尬无比，由此可见头屑不仅影响着人们的颜值，也影响着大家的心情，所以头屑是令好多人头疼的问题。其实自然脱屑是人人都有的，它是头皮正常生理代谢的产物，一般以小于0.02毫米的细小颗粒脱落，人眼几乎看不到，也不会影响人们的正常生活，称之为生理性头屑。
而反复脱落的大块头皮屑则可能是由一种叫“马拉色菌”引起的病理性头屑。马拉色菌是一种真菌，以皮脂为食物，将皮脂分解成游离脂肪酸。在头皮上的大量繁殖寄生引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，即产生了头皮屑。头屑出现时还常常伴有瘙痒、发炎等症状，让头皮变得异常脆弱和敏感。倘若没能采取有效方法来治疗，头屑头痒将会反复发作，不断“纠缠”。
日常生活中，导致头屑头痒的原因有很多，除去真菌导致的头屑头痒，常见外因还有以下几类：
1、精神压力大
经常熬夜、加班，工作、学习压力大，精神高度紧张等都是内分泌失调的诱发因素，此时皮脂分泌过多就会产生头屑头痒的问题。
2、不良生活习惯
喜食辛辣、刺激、油腻食物，外加吸烟，饮酒等不良生活习惯会间接造成头皮免疫力低下，让真菌有机可乘，轻而易举地“占领”头皮。
3、使用不良美发用品
美发过程中使用的劣质品常含有有害物质刺激头皮，带来一些不良反应，头屑头痒就是其中之一。
4、季节交替
气温变化，头皮也跟着敏感起来，头皮屑易出现在季节交替之际，现在是秋冬交替的季节，也要警惕因为季节变化引起的头屑头痒等问题。
去屑止痒，避免以下误区很重要
面对无穷无尽的头屑头痒烦恼，好多人都采取各种挽救措施，渐渐的，大家就走入了去屑的误区，结果非但没有取得较好的效果，反而使情况更加恶化。这些误区有哪些呢?
误区一：彻底清洁头皮防止头皮屑
皮脂不是坏东西，皮脂对维护头皮起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂，将会损伤头皮对外界各种刺激和微生物感染的防御功能。其次，头皮的皮脂还是头发的“守护神”。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用，保护毛发的水分不丢失，避免外界各种因素损伤毛发。
误区二：护发素残留可以保护头发
护发素分为免洗型和冲洗型两种。如果是免洗型的，其留存在头发上是可以的。如果是冲洗型的，则没有必要残留，只要在洗发的过程中保证护发素停留在头发上一段时间就可以了。
误区三：高糖、高脂肪食物不能吃
为了不长头屑，高糖、高脂肪类食物真的都不能吃吗?北京华医皮肤病医院专家张书元解释道：头脂多跟食物中的糖和脂肪并没有必然的联系，单从减少油脂的角度来说，没有必要刻意去避免这些饮食，但是从减肥的角度来说，应该少吃高糖、高脂肪的食物。
学会四招，摆脱头屑头痒困扰
1.抑制马拉色菌繁殖：
这是最重要的一步。使用含有酮康唑或吡啶硫酮锌成分的去屑洗发水，能够有效抑制头屑头痒产生。
2. 正确使用去屑洗发水：
对于头屑过多的人来说，使用去屑洗发水应该是一个长期的过程，而不是今天有头屑就用用，明天没有就可以停用了。在头屑的“高发”时段，应每周至少使用3次防脱屑洗发水。
3. 日常护理要得当：
洗发太勤或太少对头发都不好，一般隔天洗一次即可，水温不宜过热。洗发时轻按头皮，既能清洁，又能促进血液循环。洗发后，最好让头发自然干。经常梳头，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环;烫发、染发次数也不宜过多。
4. 调整作息，营养均衡：
应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操，精神放松有利于头皮养护。健康的饮食能控制皮脂分泌，远离“重口味”食物，做到忌酒，低糖低脂饮食，多食粗粮及新鲜蔬菜水果。
生活处处都有去屑小妙招
1.洋葱头去头屑
取洋葱头一只捣碎，用纱布包住，洗头前往头皮上轻叩，然后再用硫磺药皂洗头，一星期后，能止痒去头屑。
2.清水+陈醋去屑
约1公斤的清水兑入150ml醋，将清水和醋用手搅匀，每周大概3次，长期坚持能达到很好的去屑效果。不仅去屑止痒而且还能减少头发分叉问题。
3.啤酒去屑
方法同清水加陈醋的方法类似，在清水中加入适量的啤酒，混合均匀，用啤酒水来洗头，大概半个月就能感到头皮屑明显减少。
在饮食调理上应注意不要偏食，多吃些水果蔬菜、动物的内脏、蛋类、奶类，少吃高脂肪、辛辣和刺激性食物，注意劳逸结合，保证充足睡眠，这些对减少头屑都有益处。生活中头屑多、白发、头发油腻、脱发、斑秃等问题困扰着许多人，您可以咨询北京华医皮肤病医院专家，或有其它皮肤健康问题也可拨打华医皮肤网热线，专家会一对一帮您解答。
