美国当地时间20日中午，唐纳德-特朗普在美国首都华盛顿宣誓就职，正式成为美国第45任总统。完成了从房地产老板直接到美国总统的华丽转身，而特朗普的就职也宣布了奥巴马的下任。
早在美国当地时间 10 号晚(北京时间11日上午 10 点)，奥巴马回到家乡芝加哥，在他8年前开始总统生涯的地方发表自己的告别演讲(farewell speech)，宣布他八年总统生涯即将走向结束。
奥巴马的一生可以说就是一部草根的成长史。优秀的人往往都有一个共性，就是努力。
撇开政治问题不谈，除去总统光环，万家运动小编今天来给大家介绍一个不管在学习、工作还是运动健身方面，都十分努力的奥巴马。
一周六天，健身绝不含糊
美国总统奥巴马年近56岁，身材却保持得很好，这得益于他长期坚持的健身习惯。他每周坚持锻炼6天，每天约45分钟。
奥巴马说：“我的大多数锻炼都安排在一天的开始。”每天早上，他起床后第一件事，就是走进健身房。通常，他会交替进行有氧运动和负重训练。通过有氧运动消耗多余脂肪，增强心肺功能，使身体能适应长时间工作。通过负重训练增加肌肉强度，保持体形匀称。奥巴马竞选前一个月曾一天内去健身房健身3次，总长188分钟。美联社记者在报道中写道：“有时很难分清，奥巴马到底是在竞选总统还是在竞选健美先生。”
奥巴马在酒店健身房健身被网友拍到
“第一夫人”米歇尔也是个运动达人，她经常在白宫举行各种活动，而健身常常是活动主题。人们常常看见米歇尔带着他人做健身运动。美国舆论评价米歇尔以一副好身材展示了阳光、健康的形象。米歇尔的健身计划也是有氧与无氧运动的结合，除了例行的有氧运动、举重等高强度体能训练，她还会用很专业的拉力器进行一组“三头肌下压”练习，而后再举哑铃，做一组“锤式弯举”。她称这是塑造自己双臂曲线的秘诀。
前第一夫人米歇尔的身材完美
健身党的饮食自然也不能含糊，米歇尔列举了一些家庭饮食策略，如不吃精加工食品、少喝含糖饮料、多吃新鲜水果和蔬菜等。她还教女儿们如何锻炼身体，以及分辨食物标签上的信息，她说：“如果孩子们看到父亲即使工作忙碌，仍能够坚持健身运动，等他们长大成年后，就会自然地把健身当作生活的重要部分。”
在健身这件事上，奥巴马不仅自己做得好，还不断倡导身边的下属健身。在他看来，白宫的工作太辛苦，锻炼可以让下属充满活力。
热爱篮球的总统
奥巴马在《无畏的希望》一书中写道：“我虽然天分有限，但非常热爱篮球。”
奥巴马非常热爱篮球
少年时代，奥巴马曾率领普纳赫高中篮球队赢得夏威夷州冠军，大学时期更是靠打篮球博得妻子米歇尔欢心。2008年大选冲刺阶段，奥巴马每天仍要打上一场比赛，他的高中、大学伙伴，甚至NBA明星都被拉来当陪练。入主白宫后，他甚至想把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。
除篮球外，他还是是棒球、保龄球、游泳和高尔夫高手。
一个大写的美国梦
奥巴马出生于1961年，2008年当选为美国第44任总统，并于2012年成功连任。为美国历史上第一位非洲裔总统。然而，青年时期的奥巴马却是个不折不扣的“问题少年”。
奥巴马
黑人和白人混血，从小由白人祖父祖母抚养，生在种族交融的夏威夷后来到印度尼西亚与继父生活，再到哥伦比亚和哈佛大学接受精英教育。因为自己的多种族背景，曾一度逃学、吸毒、泡妞等，成了一个不折不扣的“迷途叛逆少年”，十几岁的他成了一个瘾君子，同时体验过贫困和特权的奥巴马在毕业后选择芝加哥最不安宁的社区内担当过社会工作者和街头组织者。
一个出生于草根底层问题家庭处于种族弱势的年轻人，在一个还存有种族歧视的社会通过个人奋斗掌握住了自己的命运，造就了首位黑人总统，当中付出的努力不言而喻。就像一部励志电影，是绝佳的美国梦的注解。
