核心提示：随着时代的进步，爱美的女性是越来越多，她们都想拥有完美的身材，但是总是会被外在的美食所引诱，导致一直在减肥，却是从来都没有成功过。下面有这样一道一星期瘦身食谱帮助每一位想要成功减肥瘦身的女性成功的告别厚厚的脂肪，迎来不一样的春天。
随着减肥人群的增加，现在的减肥方法有很多，比如减肥药，某某扩展运动，减肥的饮食食谱等等。现在网络上有很多减肥的食谱，但是不一定可靠，不一定有效。但是下面这个一星期瘦身食谱是十分有效的，可以帮助女性成功减肥，告别身上厚重的肥肉。
一星期瘦身食谱中包含了女性每一天的一日三餐，三餐里面要早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少来进行，记住下面这个食谱顺序不能更改。星期一的时候，早餐就来一杯黑咖啡，午餐就是两个鸡蛋，不能多也不能少、菠菜，晚餐就来一份牛排、沙拉和芹菜;星期二的时候，早餐还是黑咖啡，不过可以在来两片全麦面包，午餐就只能是水果、牛排和沙拉，而晚餐只有火腿;星期三的时候早餐同样是黑咖啡，午餐就是两个鸡蛋和西红柿，晚餐是火腿加沙拉，其实到这一天的时候，差不多可以看到效果了。
到星期四的时候，早餐还是黑咖啡、两片全麦面包，午餐只能一个鸡蛋、胡萝卜和奶酪，晚餐是酸奶、水果;星期五的时候，早餐为黑咖啡、胡萝卜和柠檬，这个柠檬最好生吃，有促我们肠胃的消化，午餐是鱼肉、西红柿，晚餐为牛排、沙拉;星期六的时候早餐是黑咖啡、两片全麦面包，午餐可以来份烤鸡开开荤，晚餐为胡萝卜和两个鸡蛋;星期天的时候早餐可以换成柠檬茶，午餐为水果、牛排。晚餐就随便你了，毕竟辛苦了一星期，但是还是有个度才好。
不是仅仅靠这一周的瘦身就可以拥有完美身材，我们还是坚持一周又一周的进行才好，这样我们的身材可以更加的完美，漂亮。有了上面这个一星期瘦身食谱，我们就可以瘦出完美身材，秀出自己的小蛮腰。
