很多妈妈反映，宝宝的小脸及身体总是汗津津的，刚替他擦完，脸上身上很快又蒙上了一层细密的汗珠。特别是大冬天的夜晚，大人们盖着厚棉被还嫌冷，宝宝们却一个个只想“凉快凉快”，被子恨不得全都蹬开。妈妈忙着给宝宝盖被子，一夜都睡不踏实；宝宝也没落着好，满头大汗没怎么干，一个不小心就感冒了。
妈妈们不禁困惑了：宝宝出汗这么多，正常吗？
通常，小儿时期由于代谢旺盛，皮肤含水量大，微血管分布较多，且小儿多活泼好动，出汗一般都较成年人要多。再加上由于环境温度过高、衣被过厚、运动剧烈等，不是大多数妈妈觉得宝宝出汗多，而是宝宝真的出汗多。今天，上海儿童营养中心专家委员会冯磊教授，就跟大家聊聊关于出汗的那些事儿。
睡眠中出汗原因多
出汗的主要作用之一是调节人体体温。宝宝多汗分为生理性多汗和病理性多汗。多数妈妈反映的情况，都是生理性出汗，属于正常现象，不用过于担心。但如果是病理性出汗，则不可大意，需要及时治疗。
生理性多汗这是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的出汗。正常的儿童，即使出汗过多，家长也不用紧张。因为儿童汗腺较发达，汗腺分泌由植物神经控制，特别是孩子睡着后，其迷走神经兴奋可能导致出汗多。一般以头部、面部出汗为多，但睡后一两个小时就会缓解。婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可大量出汗。
病理性多汗是由某种疾病引起的小儿安静状态下的出汗，尤其是睡眠中出汗。引起病理性多汗的原因，大概有以下几种情况。
●佝偻病表现为入睡后的前半夜，小儿头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头，与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，就是通常所说的枕秃。这是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，就可以控制，出汗也就会自止。
●结核病 假如小儿不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是有病症的表现，最常见的是结核病。结核病还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。如怀疑孩子感染了结核病，应做肺部X线检查或做结核菌素试验，以便及时诊断、及时治疗。
●其他有些伴有发热的疾病也常会出现多汗症状。例如风湿热、免疫性疾病、慢性感染等。对于原因不明的多汗，伴有生长发育滞后、食欲不佳、多梦易惊、活动不积极的孩子，都需要及时诊治。
有一种出汗是热的
妈妈们还喜欢问：“孩子没病怎么会那么多汗呢？”这是因为，小儿处于生长发育期，机体代谢非常旺盛，下丘脑体温调节中枢对刺激比较敏感，这时候加一点兴奋或刺激就很容易多汗。要提醒的是，新生儿可不一样，由于汗腺发育尚未成熟，故出汗极少，如果衣被过厚或环境温度过高，可导致新生儿高热，又称捂热综合征。
对于生理性多汗，解决方法有很多。
★保持干燥清洁小儿出汗比较多时，可用干毛巾及时擦干汗液，防止因出汗过多而着凉感冒。平时注意让孩子勤洗澡，及时更换内衣。被褥或睡袋经常拿出来晒晒太阳，保持干燥清洁。
★室温控制合适婴幼儿比较适宜的室温为20℃～22℃，相对湿度为55%～65%。年长儿适合的室温为18℃～20℃，相对湿度为55%～65%。有些妈妈往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗来蒸发体内的热量，调节体温。
★入睡前不吃食物有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶等，小儿入睡后机体大量产热，就会通过皮肤出汗来散热。
★让宝宝多喝水父母需要及时给宝宝补充水分，最好喂淡盐水，因为宝宝出汗与成人一样，会失去很多水分，同时失去一定量的钠、氯、钾等电解质。特别是出汗非常多的宝宝，由于体内水分丧失较多，如不及时补水，还有可能引起脱水。
