正确护肾的方法如下：
改善不良生活方式。改正长期熬夜、过度劳累等情况，应保持作息规律、吃早餐、远离垃圾食品、保持良好的心态。
饮食调理。日常注意饮食清淡，避免进食含盐量很高的食物如咸菜、榨菜、泡茶等，也应少吃火锅、辣椒、烧烤等辛辣、刺激的食物。多吃西红柿、黄瓜、苹果、草莓等新鲜的蔬菜水果。
运动锻炼。根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，可以通过慢跑、游泳、瑜伽等方式进行锻炼，能促进血液循环，达到增强肾功能和强肾固本的目的。
除以上常见方式外，还可以通过中药调理等方法对肾进行保护，若出现小便异常、肾区疼痛等情况，要及时就医。
