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1、常用补气的食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、白饼、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、山药、泥鳅、韭菜等，这些食物对人体补气有一定的作用，配合一些人参、黄芪、当归、党参做成药膳服用，对人体能够达到很好的补气调理的作用。
2、用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。
女人补气补血最快的药如下：
归脾丸：适用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振等症状。
八珍丸：适用于气血两虚的病证，症见肢体乏力，面色苍白，饮食减少，舌质淡苔白，脉细弱或虚大无力。
十全大补丸：适用于气血两虚的病证，症见精神倦怠，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌质淡苔白，脉细弱或虚大无力。
驴胶补血颗粒：适用于久病体虚，血亏气虚，面色萎黄，头晕心慌，失眠多梦，舌淡脉细等症。
黄芪：适用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴、血虚萎黄、半身不遂、痹痛麻木、痈疽难溃、久溃不敛等症状。
人参：适用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷等症状。
党参：适用于肺气亏虚的气短喘促，懒言声微，食少便溏，舌淡苔白或脉虚软无力者。
当归：适用于血虚诸证、血虚便秘、血虚受寒腹痛、风湿痹痛、跌打损伤者。
白芍：适用于肝血亏虚的头晕心悸、面色苍白，以及肝脾不和、胁肋疼痛、脘腹挛急疼痛等症状。
大枣：适用于血虚面色萎黄，心悸失眠者;脾胃气虚所致的食少便溏、脘腹疼痛;气虚不能摄血的便血崩漏;以及产后血虚腹痛和产后出血过多等。
众所周知，冬季是个滋补的好季节。特别是先天上身体相比与男性较弱的女性，更加的需要补补身体了。女子的气血不足容易导致早衰，那么本期的女性养生，为你解析。
1、狗肉
狗肉能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，性温味甘。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。因此一些体质虚弱和患有关节炎的病人，在冬天多吃些狗肉是有好处的。但吃狗肉不宜盲目，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质，这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。
2、桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
4、燕窝
燕窝不寒不燥，味平性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸，能由内到外的调理身体健康，经常食用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好。
5、固元膏
固元膏，也叫阿胶糕，目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。有些配方面对不同人群需要，会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足以及体质差的人群食用。需要注意的是固元膏较为滋腻，脾胃虚弱者不宜长期服用。
