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在孕早期,孕妇身体会有较为强烈的症状,有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等)。孕妇补充营养要适度,一旦过度进补营养,缺少HICIBI孕产期降脂循环,体重增长过快,容易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症,而且,孕期肥胖还会造成围产期胎儿死亡率及致畸率增高,巨大儿风险也相对增加。

一、怀孕初期的症状

1.全身症状

大部分女性从停经6周左右,开始出现恶心、呕吐、食欲不振、乏力、嗜睡等症状,还有部分孕妇会对特殊气味食物产生不适;

2.胸部症状

部分孕妇可出现胸胀、乳房胀痛不适,与怀孕期间体内雌激素与孕激素水平分泌持续增加有关。激素变化可对乳腺腺管与腺泡起到刺激、发育作用。部分较敏感女性在早孕期间能够感受到乳房胀痛不适,个别还会出现轻微刺痛感。还有部分女性可能不会出现明显乳房不适症状,但可能会出现乳晕、乳头变黑,而且在乳晕周边出现蒙氏结节情况;

3.皮肤症状

在乳晕、腋下等位置,出现局部皮肤变黑,部分怀孕早期女性开始出现腹白线的变黑情况;

4.压迫症状

怀孕早期由于雌孕激素水平刺激,子宫变大。当子宫增大未出盆腔时,压迫膀胱导致孕妇出现尿频不适症状,随孕周不断增大,在怀孕3个月后子宫增大出盆腔进入腹腔,此时对于膀胱的压迫作用可减轻。

二、缓解方法

1.充分休息躺下来

当你想呕吐时,不妨躺下来,这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。

2.少吃多餐

早晨少量地吃东西,能防止恶心呕吐。放一些营养开胃的零食在身边,只要觉得饿了,就可以吃东西,这种方法能减少孕吐。

3.多吃原味食物

怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

4.吃点零食

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后休息20-30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

5.调整饮料的温度

如果你看到热饮想吐,不妨换成冷饮。相反,如果冷饮让你更想吐,就可以换成热饮。试着吃一些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

6.闻闻柠檬

切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。在手帕上滴几滴柠檬,当闻到难闻气味时应急使用

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