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现代文明带来的困惑，便多数人承受巨大身心压力，精力衰退，出现失眠神经衰弱等肾虚症状。
不良习惯，长期SY，性生活过频等直接损伤人体肾精造成肾虚。
生活无节：吸烟、饮酒、作息无规律、过度疲劳、损伤肾脏致肾虚。
现代污染：环境、空气、食品（激素样物质）污染。
肾精自衰：自然规律。
邪毒犯肾，他病及肾。
男人肾虚的调理方法有很多种，以下是一些建议：
饮食调理：多吃一些具有补肾壮阳的食物，如韭菜、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，同时避免食用辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物。
运动调理：适当的运动可以增强身体免疫力，如慢跑、游泳、爬山等运动方式，每天抽出固定的时间来锻炼身体，有利于肾脏健康。
药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些药物来调理肾虚，如六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等。
针灸调理：针灸是一种非常有效的调理肾虚的方法，通过刺激身体的穴位，可以调节身体的内分泌系统和免疫系统，从而改善肾虚症状。
按摩调理：每天晚上睡前可以按摩腰部，也就是肾脏的位置，可以促进肾脏的血液循环，从而改善肾虚症状。
情志调理：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，积极消除负面心理，缓解紧张压抑的情绪。
总之，男人肾虚的调理需要从多个方面入手，包括饮食、运动、药物、针灸、按摩和情志等方面。只有综合调理才能达到最好的效果。同时，要注意不要过度劳累和熬夜，避免对肾脏造成不良影响。
第一：肾虚是男性常见的疾病之一，男性肾虚病人如果不加以治疗，会影响男性的性生活意见。引起男性肾虚的因素很多，但常见原因还是性生活过频，遗泄无度所致。
第二：性生活的频度因人而异。一般来说,以性生活后第二天身体不乏累,心情舒畅为合适。从年龄上看,青年夫妇每周2-3次,中年夫妇1-2次为宜。
第三：中西医之间的“肾”不是同一个概念。在中医学上，肾主藏精，主生殖、水液，与性能力有一定关联，但不是唯一的。性能力下降，除了肾虚外，还可能跟肝郁气滞、痰淤阻滞、下焦湿热等相关。这也是为什么性能力下降时，很多人服用补肾之品，效果不大，甚至会恶化的原因。
1、注意保暖。身体大部分毛病均是由于没有重视身体保暖造成的，像是脾虚肾虚患者在日常调理上应该注意保暖，还可以通过多喝一些姜茶，少吃生冷的果蔬或者饮品，进行身体调理工作，尤其是寒冷季节要重视身体保暖。
2、保持积极乐观的情绪。积极向上、轻松乐观情绪，是有助于人身体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚等，因此对于脾虚肾虚的患者而言，应该在日常生活之中保持好的情绪，这样就是有助于身体健康，有助于患者身体调理的。
3、适当的进行体育锻炼。慢跑、爬山、瑜伽、气功等均是很好的体育锻炼的方法，这些体育锻炼的方法促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力，当然也是有助于促进体内的新陈代谢，这是有助于患者身体脾胃调理的。
4、科学饮食。脾虚肾虚日常调理上应该从饮食上入手，建议这些患者在日常饮食上适当的增加一些新鲜蔬菜和水果，还应该多吃些山药、羊肉、枸杞子等食物，这些食物经常吃，适当吃的话，对于调理是可以起到一定作用的。
