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月经与每一个女性都息息相关,来得多,来得少,来得迟,来得早,来得太频繁……这些都是月经失调的表现。那么月经不调怎么调理呢?一起来了解一下吧。

一、月经不调的原因有哪些

从中医上来讲,长期的过食寒凉食物,内伤生冷寒凉;或者外感风寒,风冷寒邪入侵等,寒为阴邪收引凝滞,血得寒则瘀滞,导致月经下不来,造成月经推迟、经血减少等情况。

二、月经不调怎么调理

1.注意保暖:经前应避免冒雨涉水,寒冷天气女性应少露脚踝,以免因寒而滞血。

2.清淡饮食:月经期间应少食辛辣、炸烤、肥腻、生冷之品。对于出现月经不调的女性来讲,一定要注意营养的搭配,瘦肉、乳制品、新鲜果蔬等食物,都应该适当多摄入一些,还可以适当吃一些豆类食物、坚果、水产品等。另外,患者一定要注意要减少一些高糖、高油、高盐食物的摄入,这些食物会影响到女性的激素水平以及内分泌,导致月经不调现象加重。

3.中医治疗:可去医院中医科问诊开药,中成药有许多治疗月经不调的,如月经推后或量少可服益母草膏、当归膏、逍遥丸等,体虚月经不调的可服定坤丹、乌鸡白凤丸、阿胶膏等。建议在医生的指导下合理用药。

4.合理作息:经期出血体力下降,过度劳累易耗气伤肾,特别在经血量多时,要5.适当休息,保持充足睡眠,避免重体力劳动和剧烈的体育运动。

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