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白果是银杏果的别称,在我国有广泛的种植银杏树的历史,那么女性长期吃白果有什么好处呢?一起来了解一下吧。

一、女人长期吃白果的好处

1、美容养颜

在白果的营养成分中含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等营养成分,食用白果具有抗氧化的美容功效,可以延缓衰老、促进代谢,清除体内自由基,使皮肤变得细嫩光滑,因此,女人吃白果具有美容养颜的功效。

2、补充营养

白果果仁除含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,女人吃白果可以为身体补充营养,有益健康

3、防治心血管疾病

白果果仁中含有黄酮甙、苦内脂,黄酮甙和苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果,因此,女人吃白果有防治心血管疾病的功效。

二、吃白果的注意事项

1、切忌生吃

白果的毒素遇热后,毒性会减弱,所以吃白果一定要煮熟。

2、去掉种皮和胚芽后再吃

白果的毒素主要集中在胚芽和种皮内,在捡拾白果时,应尽量避免皮肤与其直接接触,吃前一定要将二者去除,而且发芽的白果不能吃。

3、小孩最好不吃或少吃

由于小孩的肠胃以及肝脏的解毒功能比较差,因此年龄越小越容易中毒,婴儿不能吃,3-5岁儿童不能超过5颗,成人10颗左右为宜。

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