1、西红柿，西红柿含丰富的维他命A、维他命D、维他命C等13种维他命，西红柿的抗氧化功效非常强，经常吃可以防止色素的沉淀；
2、柠檬，柠檬含有非常多的维生素C，能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成；
3、香蕉，香蕉含有多种微量元素和维生素，除了能褪黑色素还可以平稳血清素，能有效的防止黑色素的沉淀。
能补充蛋白质的水果有：
1、牛油果：富含多种维生素和蛋白质，有“森林奶油”的美称。
2、无花果：每100克无花果含1.6克蛋白质，无花果除鲜食、药用外，还可加工成果脯、罐头。
3、桃：桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以生食或制桃脯、罐头。
4、苹果：每100克苹果含0.2克蛋白质，是温带水果之王。
5、猕猴桃：含蛋白质及蛋白质水解酶，可以治疗食欲不振、消化不良。
1、香蕉，可以降压去燥火；
2、梨，富有维生素和水分，性寒，食之过多会伤阳气；
3、柚子，理气化痰润肺的功效；
4、番茄，清热解毒；
5、杨桃，清热解毒，生津利尿；
6、桑葚，味甘性寒，补肝益肾；
7、桃子，清热润肺，养阴生津；
8、甘蔗，清热生津下气；
9、西瓜，排尿失火；
10、火龙果，清热解毒，退肠火。
抗癌防癌的水果有：
草莓：草莓的抗癌作用在水果当中是位居首位，它含有鞣酸物质，可以在人体内产生抗毒的作用，可以阻止癌细胞生成。
猕猴桃：猕猴桃是果中珍品，它含有大量的维生素C，可以阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
柑橘类水果：柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成。
1、樱桃：晶莹剔透、小巧玲珑，俗话说：“樱桃好吃树难摘”。难得的水果，其营养价值很高，含有维C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推荐的祛斑水
2、西红柿：不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了
3、草莓：不知道你注意过没有，很多女性总吃草莓，平常不用什么化妆品，皮肤就很白，那是因为草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多化妆品原料就有草莓。
4、柠檬：对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把柠檬写成片状，放入凉水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，还能治疗便秘呢。
