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榴莲作为一种含有丰富维生素及微量元素,并且富含淀粉,蛋白质等营养物质。适量食用可以帮助补充身体所需的能量和营养,从而增强机体的抵抗力。另外,榴莲口感软糯香甜,带有甜味,但又略带臭味的的独特口味让其备受欢迎。既然榴莲对人体有这么多的益处,那么例假来了能不能吃榴莲呢,下面,我们一起来看看吧。

一、例假能不能吃榴莲

例假指月经,通常月经期间是可以吃榴莲的,但需要适量食用。榴莲具有活血化瘀的效果,在月经期适量食用可以帮助缓解经期出现腹部不适的症状。另外,月经期间的女性的身体本身就需要及时补充能量,提升免疫力,此时适当摄入榴莲,能够帮助滋补身体,美容养颜。榴莲属于热带水果,偏热性,对于本身体寒,并且在经期会出现痛经症状的女性,适量食用可以帮助缓解女性痛经的烦恼,提升女性的抵抗力。

二、经期食用榴莲需要注意哪些

1、摄入量:虽然榴莲里面含有糖分、蛋白质及氨基酸等营养成分,营养价值高,如果过量食用可能会引发胃胀不适,出现胃肠道消化不良等症状,加重经期的不适感。由于女性的体质及月经量存在差异,月经量较多的女性应该避免过量食用榴莲,否则可能会造成月经量的增多或拉长经期时间。如果女性在经期出现血糖异常升高的情况,可能是因为经期体内的激素水平波动而出现的血糖、血脂代谢异常,这时需要避免过量吃榴莲,否则会对血糖血脂的控制产生不利影响。

2、特殊人群:对于榴莲过敏的女性,无论是在经期还是非经期都注意不能吃榴莲。以免诱发严重的过敏反应。另外,一些脾胃虚寒者、腹泻者、糖尿病患者不宜在经期食用榴莲,否则很有可能会加重病情,甚至对身体健康产生不利影响。

所以,在经期女性是可以适当食用榴莲的,但由于每个人的体质和身体反应都不同,建议最好根据个人的身体情况调整对榴莲食用量。另外,在经期女性应该要注意以清淡易消化的饮食为主,避免过分油腻和高糖的食物,以免出现消化不良的症状。若在经期食用榴莲后出现不适症状,建议及时就诊。

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