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“每日一苹果,病痛远离我“这是关于苹果的形容,苹果对于人们来说是一个很好的补充维生素的优选,也是日常中最常见的水果之一。水果的品种也比较多,品质也有好坏之分。苹果富含糖类、果胶等物质,维生素及微量元素也很丰富,适当吃苹果,有利于帮助我们及时补充营养,增强身体的免疫力。具有多重功效的苹果,是属于热性还是凉性呢?下面一起来看看

一、苹果是热性还是凉性

通常来说,苹果既不是热性,也不属于凉性,而是温性水果。中医理论中,食物的性质分为热、寒、温、凉四种,苹果被归类为平性食物,性平,比较温和。苹果具有丰富的营养价值。适当食用有利于补充人体所需要的各种营养物质。另外苹果中的钙质含量也比较多,有辅助补钙的作用,而且还可以帮助体内代谢掉多余的盐分。那么苹果有哪些功效与作用呢?

苹果有哪些功效与作用

1、美容瘦身:苹果所含的胶质和微量元素铬有利于保持血糖的稳定,对于降低胆固醇也有一定的作用,有利于帮助爱美、追求健康控糖人士达到美容减脂的需求,另外苹果含有丰富的维生素和膳食纤维,对于皮肤抗氧化有一定的帮助,对改善皮肤有一定的辅助作用。

2、健脾益胃:苹果对于中和胃酸、促进胆汁分泌有一定作用,对消化不良人士起到助消化作用,尤其是因脾胃虚弱引起的消化不良。苹果中的果胶和纤维素虽然能够帮助改善消化功能,健脾益胃,但也不能过量食用苹果,以免加重肠胃负担,引发不适。

3、止泻润肠:苹果中含有鞣酸、有机酸等物质,能辅助吸收肠内细菌和毒素,从而达到止泻的作用。另外苹果中富含的粗纤维有利于使大便松软,促进肠胃蠕动,起到润肠的效果,利于排便。

所以,苹果是属于温性水果。虽然苹果具有多重功效与作用,食用对人体有一定的好处,但要注意对摄入量的控制,不要过量食用。另外由于每个人体质存在差异,应该根据体质来调整食用量,如体质偏寒的人应适量食用,以免加重寒性症状。如有特殊体质或健康状况,请在医生或营养师的建议下食用。

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