随着信息时代的到来，人们的日常工作和生活中越来越依赖电子产品，尤其是智能手机、平板电脑等，长时间使用这些设备，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。为了保护眼睛健康，提高生产力和生活质量，以下是一些爱眼护眼小常识，供大家参考和借鉴。
维持适宜的室内光线。室内的光线应该适中，既不要太暗也不要太亮，可以根据具体情况调整窗帘、灯光等，避免过度照明或过度反光。
选择合适的电子产品。选购电子产品时，可以考虑屏幕的大小、分辨率、亮度等因素，选择较大、较高分辨率、调节亮度的屏幕，避免对眼睛造成过度刺激。
保持适当的距离和角度。长时间使用电子产品时，应该保持适当的距离和角度，不要过度靠近或过度倾斜，尤其是在晚上或昏暗的环境下，应该避免过度近距离和强光照射。
坚持定时休息。为了缓解眼睛疲劳，可以定时休息，每隔一段时间就将目光转移到远处，适当活动身体，防止长时间僵硬不动。通常建议每45分钟左右休息5至10分钟。
多食用含有眼保健成分的食物。例如胡萝卜、番茄、蛋黄、紫菜等富含维生素A、C、E、β-胡萝卜素、叶黄素等眼保健成分，可以帮助保持眼睛健康。
多喝水，保持眼睛湿润。保持足够的水分摄入，可以帮助眼球润滑和代谢废物，缓解眼睛疲劳和干涩。
远离烟雾和灰尘。吸烟和环境污染会对眼睛产生负面影响，容易导致眼睛干涩、发炎、视力下降等问题，因此应该远离烟雾和灰尘，保持室内空气清新。
