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怀孕期间子宫要增大超过1000倍,产后子宫的体积变小,所以子宫收缩,其实也是产后子宫自我恢复、自我缩复的过程,那么,产后宫缩怎么缓解?产后宫缩一般持续多久?下面一起来看看吧。

产后宫缩怎么缓解

1、休息

产后宫缩需要多休息,避免长时间走路以及剧烈运动,减少对子宫的刺激,这样就不容易诱发剧烈宫缩。

2、按摩

产妇可以在产后初始几天,可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩,一直到感觉该部位变硬即可,以促进宫腔内残余物质排出,要注意动作轻柔,有不适感就立刻停止。

3、物理治疗

物理治疗包括经皮神经电刺激,把电极贴在皮肤表面,通过适当强度的电刺激,促进机体释放内源性镇痛物质,然后缓解疼痛。

4、热敷

产妇还可以采用热敷的方法,用热水袋加热小腹,每次半小时,需要注意的是,水温不要太高,可以在热水袋外加一个保护袋,避免烫伤。

产后宫缩一般持续多久

产后宫缩一般会持续3-5天。产后宫缩痛是产后常见的现象,通常是为了促进宫腔内的积血、残留的胎盘等正常排出体外,能够帮助子宫恢复,一般会持续3-5天的时间。产后宫缩的其中一个原因是因为子宫内的淤血导致,淤血刺激子宫导致子宫收缩,可以加速恶露的排出。

以上就是关于产后宫缩怎么缓解的回答,产妇应注意饮食均衡,多吃富含维生素、蛋白质的食物,希望这篇文章能帮到大家。

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