宝宝的发育是逐步进行的，并不像小动物一样一生下来就能跑，每一个大动作大发育都需要逐步学习锻炼才能完成。在宝宝学习大动作的时候，除了依靠自己不断的锻炼，还需要宝妈及时的引导，那怎样训练宝宝抬头？
在宝宝三个月大的时候，颈椎就形成了生理曲度，此时就可以锻炼宝宝学习抬头了。让宝宝俯卧在床上，把宝宝的小手拉出来，让双臂弯曲放在胸前，支撑起上半身和头部。然后宝妈可以拿一个带有声音的玩具在宝宝的脑袋上方哄逗，促使宝宝抬头注意玩具，慢慢的宝宝就能自己抬头了。
不过刚开始的时候宝宝的胳膊比较软，很难撑起上半身，那宝妈可以准备一个柔软的抱枕垫在宝宝的胸下，这样就能避免宝宝的胳膊受伤。等宝宝慢慢的适应这个动作之后，再撤掉抱枕。
锻炼宝宝抬头的时间也很重要，千万不要选择在宝宝刚吃饱奶的时候进行，会导致宝宝吐奶。最好是在宝宝喝奶后一个小时进行，每次抬头的时间不要超过两分钟。随后慢慢的延长时间，三分钟、五分钟、十分钟，直到宝宝可以正常的抬头。
