生了宝宝以后，妈妈就会有少量的乳汁，但是大多数的妈妈这时还没有乳房发胀，乳汁充盈的感觉。一般在产后3天晚上开始涨奶，有些妈妈会出现不能顺利分泌乳汁的，乳房肿胀的情况，这就是积奶了，那么这个时候需要怎么做呢？小编这就来交给你。
积住奶了怎么按摩
1、两指法按摩：
拇指和食指呈C型，放在乳晕外侧，用力向外扩展下压后向乳头根部挤捏，连续做这个动作，慢慢加快手法，乳汁会很快流出。
2、三指法按摩：
拇指、食指、中指三指立于乳晕外侧，与两指同法下压后挤奶，连续做五分钟以上，多吃多排，奶水很快多起来。要知道，奶是吃出来的，不是攒出来的，所以要常按摩，排奶。
3、推抚法按摩：
患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次
4、揉压法按摩：
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
5、振荡按摩：
以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
6、喂奶前热敷：
使用温开水。太热会让皮肤变得脆弱，随后按摩容易擦破皮。把温热的毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，喂奶前在热敷帮助结块处变软，宝宝就会比较好吸奶。
为什么会积奶
积奶情况往往容易发生在乳汁较多的妈妈身上，也有很多情况是因为新手妈妈喂奶方法不对造成的。很多新手妈妈，都习惯先让宝宝用一侧乳房喝个饱，等他吸空了一边乳房之后再去吸另外一边。但是因为宝宝食量有限，妈妈乳汁又较多，因此宝宝只要吸完一边的乳房就已经吃饱了，另外一只乳房就没办法及时排空乳汁，这样导致乳汁堆积起来。而下次给宝宝喂奶的时候依旧习惯性用一边乳房，反复以往，乳房中的乳汁越来越多，形成了乳汁淤积，导致积奶情况的发生。当然，也有的妈妈有先天的乳房发育不良、乳头过小、乳头内陷等情况，有这种缺陷的妈妈更容易遭遇积奶。
奶通了之后妈妈就可以吃一些催奶的东西以提升产量了，传统的催奶食物有猪蹄汤，鲫鱼汤和甜酒酿等。妈妈的奶量都是逐渐长起来的，一开始奶不多，也不要过于担心着急。重要的将心情放松，不要处于高度的紧张情绪中，先养好自己的身体才是最为重要的。
