今日是:

一般在哺乳期的妈妈,很多食物都会不敢吃,担心吃了会引起奶水回转。特别是在吃一些蔬菜,粗粮时,会特别谨慎小心,也会尽量避免接触各种回奶的食物。那么,韭菜吃了会回奶吗?

大多数产妇在哺乳期吃了韭菜,都会出现回奶的现象。因此,为了避免回奶现象的发生,产妇在哺乳期尽量选择一些比较温和的食物来吃,注意补充体内的维生素。在哺乳期的饮食中,也不要吃太多添加了调味料,或是佐料的一些食物,尽量让食物少油少盐,这样才能有利于有奶水的分泌。

哺乳期间的产妇应该注意预防便秘,就可以通过多吃粗纤维的食品,来防止便秘的发生。像是吃一些菠菜,包菜,鱼虾类等食物,注意不吃凉的,或是过于辛辣刺激的食物。不过韭菜中的膳食纤维,可以帮助产妇预防便秘,如果产妇奶水较多的话,是可以适当吃一些的。

妈妈在哺乳期间,心情一定要保持愉悦,并对自己的饮食做合理的安排,少食生冷刺激性的食物,多吃一些果蔬,这样才能保证奶水的质量。奶水质量好的话,宝宝的健康才会不受到影响。

天天健康网美食频道